Los atletas que buscan un mayor crecimiento muscular, necesitan asegurarse que reciben la suficiente proteína, esto ayuda al cuerpo a construir tejido muscular y a la recuperación después de los intensos entrenamientos. Los mejores suplementos de proteína son los batidos, las barritas proteicas y la mejor forma de consumir proteína de una forma limpia.

Ahora nutrizoom.es te ofrece estas fáciles recetas para preparar batidos proteicos caseros, con ingredientes de calidad. Solo necesitas una licuadora, un suplemento de proteína y algunos ingredientes para disfrutar del gran sabor y textura.

Batido de proteína casero: Sabor Soja

Se puede añadir mantequilla de cacahuete y plátano, ademas de añadir una buena dosis de proteína en polvo, pero lo mejor que se puede utilizar como fuente principal proteína de soja y ser mezclado con leche de soja.

Ingredientes batido de proteína de soja.

  • 1 medida de proteína de soja
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
  • 400ml de leche de soja
  • 3 cubitos de hielo

 

Batido de proteína casero: Sabor café

Este batido resulta ideal para todos los que buscan, el sabor de las mañanas y necesitan un poco de cafeína juntos al consumo de proteínas.

Ingredientes: Batido de proteína casero Sabor café.

  • 200 ml de leche desnatada.
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
  • 2 medidas de proteína de chocolate en polvo
  • 200ml  de café frio.
  • 1 vaso de hielo picado
  • Una vez terminado añadir, virutas de chocolate.

Batido de proteína casero: Sabor galletas

Cuando sentimos la necesidad de llevarnos un dulce a la boca, este delicioso batido proteico puede resultar excepcional para obtener los resultados deseados.

Ingredientes:Batido de proteína casero sabor galletas

  • 300ml de leche
  • Una cuarta parte de una cucharada de café, de sal.
  • Una cuarta parte de una cucharada de café, de bicarbonato de sodio.
  • 2 medidas de proteína de vainilla.
  • 6 gotas de sirope de arce.
  • Edulcorante 10 gotas de stevia.
  • Avena cruda y chispitas de chocolate en la parte superior para obtener una mejor textura.

 

Batido de proteína casero: Sabor tropical

Para los que le encanta el sol, este batido casero proteico rico en vitaminas y fibra les resultara ideal.

Ingredientes: Batido de proteína casero sabor tropical

  • 2 medidas de proteína de vainilla.
  • 300ml de jugo de piña y naranja.
  • 1 cuarta parte de una cucharada de extracto de ron.
  • 1 cuarta parte de una cucharada de extracto de coco o 2 cucharadas de coco rallado.
  • 250 Ml de agua o leche desnatada.
  • Añadir hielo al gusto.

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