Desarrolla tus gemelos en 12 semanas

Uno de los grupos musculares, que marca claramente la diferencia entre los culturistas son los gemelos. Con frecuencia, los atletas utilizan la genética (como alusión al crecimiento) como una excusa de que esta...

Entrenamiento de glúteos avanzado

Sin duda, una de las regiones del cuerpo más buscadas por las mujeres en el momento de los entrenamientos. Los glúteos se componen de tres músculos: glúteo mayor, medio y menor. El glúteo mayor realiza los movi...