Tendinitis: tensión del codo

La Tendinitis es una inflamación o irritación de un tendón, una cuerda gruesa que une el hueso al músculo.

¿Qué causa la tendinitis?

La tendinitis es causada más a menudo por el impacto repetitivo, menor en el área afectada, o de una herida súbita más seria.

Hay muchas actividades que pueden causar tendinitis:

  • Trabajos manuales
  • Carpintería
  • Limpiando la casa
  • Jugar a palas
  • Pintar
  • Tenis
  • Golf
  • Esquiar
  • Lanzamiento de peso
  • Levantamiento de pesos libres

 

La postura incorrecta en el trabajo, en el hogar, un mal estiramiento, mal acondicionamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes también aumenta el riesgo de padecer tendiditis. Otros factores de riesgo para fomentan la tendinitis son:

  • Un hueso o una articulación anormal o mal colocada (como diferencias de longitud en las piernas o artritis en una articulación) que hace hincapié en las estructuras de los tejidos blandos.
  • Destaca de otras condiciones, tales como artritis reumatoide, gota, artritis psoriásica, desordenes de la tiroides, o reacciones inusuales de la medicación.
  • Uso excesivo o demasiado pronto cuando los tendones no están acostumbrados a un movimiento o la tarea asumida. La tendinitis es común en los “guerreros del fin de semana”, personas que juegan y se ejercitan duro sólo los fines de semana.
  • Ocasionalmente una infección puede causar tendinitis, especialmente la infección de un gato o perro al morder la mano o un dedo.

 

¿Quién puede tener Tendinitis?

Cualquier persona puede tener tendinitis, pero es más común en adultos, especialmente aquellos mayores de 40 años de edad. A medida que los tendones envejecen toleran menos estrés, son menos elásticos y son más fáciles de rasgar.

¿Dónde ocurre la tendinitis?

La Tendinitis puede ocurrir en casi cualquier área del cuerpo donde un tendón conecta un hueso a un músculo. Los lugares más comunes son:

  • Base del pulgar
  • Codo
  • Hombro
  • Cadera
  • Rodilla
  • tendón de Aquiles

¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis?

Los síntomas de la tendinitis son:

Dolor en el sitio del tendón y sus alrededores. El dolor puede acumularse gradualmente o ser repentino y severo, especialmente si los depósitos del calcio están presentes.
Pérdida de movimiento en el hombro, llamada “capsulitis adhesiva” o hombro congelado.

 

¿Cómo puedo evitar la Tendinitis?

Para evitar las tendinitis, pruebe estos consejos cuando realice actividades:

  • Tómelo con calma al principio.
  • Aumente gradualmente su nivel de actividad.
  • Utilice fuerza limitada y repeticiones limitadas.
  • Pare si sientes un dolor inusual.
  • Vuelva a intentarlo más tarde y si el dolor vuelve, pare esa actividad durante el día.

¿Cómo se trata la Tendinitis?

El tratamiento inicial de la tendinitis incluye:

  • Evitar actividades que agraven el problema
  • Descansar el área lesionada
  • Enfriar el área el día de la lesión
  • Tomar medicamentos antiinflamatorios de venta libre o usar geles antiinflamatorios tópicos

 

Si la condición no mejora en una semana, consulte a su médico. Puede necesitar tratamientos más avanzados, incluyendo:

  • Inyecciones de corticosteroides. Los corticosteroides (a menudo llamados simplemente “esteroides”) se utilizan a menudo porque trabajan rápidamente para disminuir la inflamación y el dolor.
  • Terapia física. Esto puede ser muy beneficioso, especialmente para un “hombro congelado”. La terapia física incluye ejercicios de rango de movimiento y férulas (pulgar, antebrazo, bandas).
  • Cirugía. Esto sólo se necesita raramente para problemas graves que no responden a otros tratamientos.

¿Cuánto tiempo durar la recuperación de la Tendinitis?

La tendinitis puede tardar semanas o meses en desaparecer, dependiendo de la gravedad de su lesión.

 

Advertencia sobre la tendiditis

Debe consultar a su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

  • Fiebre
  • Hinchazón, enrojecimiento y calor
  • Enfermedad general, en múltiples sitios de dolor
  • Incapacidad para mover el área afectada

 

Estos podrían ser signos de otro problema que necesita una atención inmediata.

 

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