El aceite MCT es un ácido graso de cadena media y, aunque es una grasa saturada, es diferente de otras grasas saturadas.
Esto se debe a otras propiedades ya la forma de absorción por parte del cuerpo humano : no aumenta el nivel de colesterol malo , no aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca ni la cantidad de inflamación . Por lo tanto, el aceite MCT es una muy buena alternativa para usar en la dieta, con muchos beneficios para el organismo, que ahora mencionaré.
1. ¡Fuente de energía durante el día!
Una de las ventajas más importantes del aceite MCT es el hecho de que se convierte rápidamente en energía de forma similar a los carbohidratos simples y es una fuente de energía para el corazón y el cerebro al mejorar la memoria y el procesamiento de la información.
2. Reduce el apetito
El aceite MCT aumenta la sensación de saciedad, lo que tiene un impacto directo en tu cuerpo todos los días. Es más fácil para ti mantener descansos constantes entre comidas sin picar.
3. Azúcar en sangre estable
Sí, el aceite MCT contribuye a la estabilización los niveles de azúcar de en la sangre. Gracias a esto, no hay retortijones de hambre, somnolencia, fatiga, y te sientes mucho mejor durante el día y tienes más energía . También mejora la sensibilidad de las células a la insulina.
4. Efecto positivo sobre el sistema inmunológico
Los aceites MCT apoyan la actividad de las bacterias intestinales, una de cuyas muchas tareas es el efecto positivo sobre el sistema inmunológico.
5. Funciona bien como complemento de las comidas.
Los aceites comunes que se usan en la cocina tienen un sabor desagradable, mientras que los aceites MCT no tienen sabor. Como sabe, la grasa es un portador de sabor, lo que hace que los platos con la adición de MCT sean mucho más sabrosos. Lo que es más importante, cuando se calienta el aceite MCT , no se producen productos de descomposición dañinos, por lo que no pierde las propiedades saludables del aceite MCT .
6. Fuente de energía en el deporte
Los aceites MCT son una fuente de energía rápida y, lo que es más importante, fácil de absorber por el cuerpo humano. Se digiere directamente desde el sistema digestivo al sistema circulatorio en el hígado a través de la vena porta. Esto proporciona un impulso rápido de energía a través de los cuerpos cetónicos, lo cual es de gran importancia en los deportes . También aumenta el almacenamiento de glucógeno muscular.
7. Menos calorías
Los aceites MCT tienen una densidad energética más baja que las grasas regulares. 1 gramo de aceite MCT tiene 8,4 calorías, mientras que los aceites LCT tienen 9,2 calorías por 1 gramo. Gracias a esto, puede apoyar la reducción de la grasa corporal , además de proporcionar energía rápidamente absorbible, lo cual es muy importante para la reducción. También provocan una mayor sensación de saciedad, y como consecuencia, se reduce el consumo de calorías durante el día.
Los aceites MCT sin duda enriquecerán su dieta y obtendrá aún más beneficios para la salud. Sin embargo, debe usarse en la dosis adecuada, porque su exceso puede provocar náuseas, diarrea, dolores de estómago o problemas intestinales . La dosis diaria recomendada es de hasta 60ml al día, y una dosis única suele oscilar entre los 15ml, aunque es una cuestión muy individual.
Review Beneficios de usar aceite MCT.