Quizás no te lo haya dicho antes, pero uno de mis deportes favoritos es el ciclismo. Esta forma de ejercicio es una gran oportunidad para pasar tiempo en la naturaleza,…
Categoría: RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
7 señales de que te estás excediendo en el gimnasio
Cuando comienzas una nueva rutina de ejercicios, puede ser tentador esforzarte demasiado, por muchas razones: puede ser la alegría y la curiosidad de algo nuevo, el deseo de demostrar que…
¿Por qué se produce la euforia del corredor y cuáles son los beneficios de correr?
La euforia del corredor es un intenso sentimiento de euforia después de períodos prolongados de ejercicio físico, como resultado de reacciones químicas en el cerebro y el cuerpo. La euforia…
Por qué necesitas recuperarte después de un entrenamiento físico intenso
Quítese las zapatillas, guarde las pesas, el stepper y otros accesorios y cámbiese a algo cómodo, porque después de un entrenamiento duro, es hora de dedicar, idealmente, 15 minutos a…
Reglas de oro para un vientre plano
Todos queremos un vientre plano, pero tenemos que seguir unas sencillas reglas para conseguirlo. La combinación de dieta y ejercicio puede ayudarnos a conseguir nuestro objetivo. Muchas personas con sobrepeso…
Cardio vs entrenamiento con pesas: ¿qué eliges si quieres perder peso?
Si quieres perder peso , probablemente también te estés preguntando cuál de estos entrenamientos te ayuda más. Ambos te apoyan en la lucha contra los kilos, ¡pero los especialistas te…
¿Te lesionaste durante el entrenamiento en el gimnasio? Aquí hay algunos remedios
Las lesiones por hacer ejercicio en el gimnasio son dolorosas, como ya sabrás muy bien si has estado yendo durante mucho tiempo. Independientemente de la actividad física que estaba haciendo…
LAS 10 MEJORES CANCIONES PARA MOTIVARTE MIENTRAS ENTRENAS.
¿Te sientes desmotivado para entrenar? La mejor manera de motivarte es escuchando tu música favorita. La música no sólo es capaz de mejorar tu ánimo, sino que también puede aumentar…
LAS 10 MEJORES CANCIONES PARA ESCUCHAR MIENTRAS ENTRENAS
¿Buscas motivación para tu próximo entrenamiento? ¡Estás en el lugar correcto! La música puede ser una herramienta importante para impulsar tu entrenamiento y mantenerte motivado. Aquí hay una lista de…