¿Estás pensando en ir al gimnasio, pero no sabes cómo elegir el adecuado? Te diremos a qué debes prestar atención cuando busques un lugar para hacer ejercicio.
La elección de un gimnasio no se limita al primer enlace en el motor de búsqueda del navegador. Para hacer esto, vale la pena averiguar algunos aspectos de la institución: ubicación, equipo de ejercicio, cantidad y costo de los servicios, reseñas de otros clientes y mucho más. Hablemos de todo con más detalle.
Objetivos de entrenamiento
Para comenzar, decida cuáles son sus objetivos para ir al gimnasio: pérdida de peso, crecimiento muscular, desarrollo de flexibilidad, etc. Esto le ayudará a encontrar un punto de apoyo desde el cual comenzar su búsqueda.
Por ejemplo, si quieres hacer yoga, entonces no tiene sentido considerar un gimnasio con énfasis en CrossFit. Cuando establezca sus prioridades, la búsqueda se estrechará y las opciones innecesarias desaparecerán.
Ubicación del gimnasio
No debe elegir un gimnasio que esté ubicado lejos de su hogar o lugar de trabajo. A menudo, un camino largo reduce la motivación para ir al gimnasio. Dar preferencia a los gimnasios que se encuentran a poca distancia.
Si considera un gimnasio distante, asegúrese de que esté cerca de una parada de autobús o estación de metro. Además, el gimnasio debe tener una entrada conveniente y estacionamiento para el automóvil.
horario de apertura del gimnasio
Consulta el horario del gimnasio. Si no es cómodo para su horario personal, esta opción de un gimnasio desaparecerá de inmediato.
Los gimnasios que funcionan 24/7 son una rareza. En promedio, estos establecimientos están abiertos de 7:00 a 23:00 de lunes a viernes y de 9:00 a 22:00 los fines de semana.
Entrenadores y equipo del gimnasio
Si elige un gimnasio para entrenar con equipos de ejercicio, preste atención a su condición. Los simuladores deben ser de buena calidad, sin defectos ni chirridos. Los equipos viejos y dañados pueden reducir la calidad de su ejercicio e incluso provocar lesiones durante su entrenamiento.
Los aparatos populares (cintas de correr, bicicletas estáticas, simuladores de bloques de pesas, etc.) deben estar presentes en la sala en varias copias. Dado que la alta demanda puede causar largas colas para el equipo.
Preste atención a la ubicación del equipo de fitness en el gimnasio. Deben estar a una distancia el uno del otro. Por lo tanto, habrá suficiente espacio para el movimiento libre durante los ejercicios y para los pasajes entre el equipo.
Servicios del gimnasio y clases grupales
Consulte la lista de servicios que ofrece el gimnasio. Consulta si hay entrenamientos en grupo, clases con entrenador personal, piscina, sauna, etc.
En los entrenamientos grupales, estudie el horario de clases y el número de personas en el grupo. También se deben describir las condiciones de clases, contraindicaciones y recomendaciones.
local del gimnasio
Cuanto más espacio en el pasillo, mejor. Porque proporciona un amplio rango de movimiento y comodidad psicológica. Para el entrenamiento en grupo, debe haber salas separadas para que los atletas no interfieran entre sí.
La zonificación adecuada en el gimnasio es un aspecto importante. Los simuladores para diferentes deportes no deben mezclarse, sino ubicarse en áreas separadas. En un gimnasio de este tipo, no se confundirá a dónde ir a entrenar.
No olvides prestar atención a la renovación del local. La pintura de las paredes y el techo no debe desmoronarse, el piso no tiene defectos, los espejos están intactos.
La habitación no está mal ventilada y la temperatura es agradable.
Normas sanitarias del gimnasio
A menudo, el gimnasio es un caldo de cultivo para diversas bacterias. Dado que los equipos y equipos deportivos se tocan y respiran regularmente sobre ellos, dejan gérmenes. Por ello, es importante que la sala se limpie al menos dos veces al día:
- todo el equipo debe tratarse con un desinfectante;
- en los baños de la sala fitness siempre podrás encontrar jabón y papel higiénico;
- no hay manchas de toques y manchas en los espejos;
- el agua de la ducha va inmediatamente al desagüe y no se estanca;
- Se pide a los visitantes que usen cubrezapatos en la entrada.
Cualificación de formadores del gimnasio
Todos los entrenadores de gimnasia deben tener la educación adecuada. La información sobre sus diplomas, experiencia laboral, logros profesionales, capacitación avanzada y mucho más debe estar en el sitio web del gimnasio. Si no hay tal información en el sitio, solicítela al administrador del club deportivo.
Reseñas y redes sociales del gimnasio
Asegúrese de consultar las reseñas del gimnasio en el navegador y en las redes sociales. La sala debe tener calificaciones altas en Google , así como muchas críticas positivas detalladas de visitantes reales. Presta especial atención a las reseñas con fotos del gimnasio.
Suscripción del gimnasio
Descubra qué opciones de membresía de gimnasio están disponibles: desde una visita única hasta un contrato anual. Presta especial atención a las salas en las que es posible congelar el abono por enfermedad o vacaciones.
Día de prueba del gimnasio
Si hay una oportunidad de ir al gimnasio para una lección de prueba gratuita, asegúrese de usarla. A veces, los clubes de fitness en la foto difieren de lo que es en realidad. Por lo tanto, antes de comprar una suscripción, debe verificar todo en vivo.
Además, durante la lección de prueba, puede hablar con otros visitantes y el personal de la sala. Así obtendrás feedback de primera mano sobre el establecimiento.
Términos del contrato del gimnasio
Antes de comprar una suscripción, lea atentamente el acuerdo del club deportivo. Si el documento es largo, pida llevárselo a casa para leerlo. Firme el contrato solo después de una lectura cuidadosa.
Lea cada oración y busque trampas. De repente no se puede congelar la suscripción o el club se niega a hacerse cargo de las lesiones recibidas en los simuladores.
Todos estos puntos deben ser estudiados a fondo por usted.
Todos estos consejos te ayudarán a encontrar el gimnasio adecuado para ti. ¡Le deseamos éxito y buen Entrenamiento!
Review Cómo elegir un gimnasio.