¿Cuál es el mejor quemador de grasa? y cómo tomar quemagrasas.

El tejido adiposo es la reserva de energía a largo plazo del cuerpo, la llamada reserva de «día lluvioso». Pero la expansión del trabajo de oficina y el sedentarismo ha llevado a que las personas adquieran no solo depósitos de grasa, sino depósitos de grasa excesivos, que no solo estropean la estética de la figura, sino que también afectan negativamente a la salud a largo plazo.

El tejido adiposo es un componente indispensable del cuerpo humano

Estas son las reservas de energía a largo plazo del cuerpo, la llamada reserva para «días lluviosos». Pero la expansión del trabajo de oficina y el sedentarismo ha llevado a que las personas adquieran no solo depósitos de grasa, sino depósitos de grasa excesivos, que no solo estropean la estética de la figura, sino que también afectan negativamente a la salud a largo plazo.

Cuando una persona llega a la necesidad de hacer deporte, siempre primero evalúa su figura y salud.

Esto es especialmente cierto en el culturismo y el fitness, donde el programa y la intensidad del entrenamiento dependerán de los datos iniciales. Un programa destinado a quemar grasa puede ser relevante para la pérdida de peso y el secado, incluye ejercicios de alta intensidad con bajo peso y una gran cantidad de repeticiones, una dieta especial y suplementos deportivos especiales: quemadores de grasa.

Bajo el nombre de quemador de grasa, existen varios grupos de suplementos que tienen diferentes principios de acción.

• Los más populares son los termogénicos , creados a base de principios activos vegetales como la cafeína, el guaraná, la pimienta de cayena, etc. Aumentan la temperatura corporal, lo que acelera el metabolismo y activa los procesos de quema de grasas.
• El segundo tipo son los supresores del apetito , cuya acción se basa en la supresión del apetito debido a los efectos sobre el sistema nervioso central. Al mismo tiempo, durante el tiempo de tomar dichos suplementos, una persona se acostumbra a comer en porciones pequeñas, lo que contribuye a la conservación del resultado después de suspender la ingesta.
• Bloqueadores : estos suplementos evitan la absorción de grasas y carbohidratos al bloquear las enzimas que los descomponen.
  En un grupo separado, los bloqueadores de cartisol se pueden distinguir (hormona del estrés). Una mayor cantidad de cortisol aumenta el apetito y conduce a la pérdida de músculo, respectivamente, el bloqueo de su producción tendrá el efecto contrario, lo que le permitirá desarrollar músculo sin ganar masa grasa.
• Diuréticos : su acción se basa en la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.

Cada grupo tiene sus propias ventajas y contraindicaciones, por lo que todas las recomendaciones para elegir solo pueden ser individuales. Si hablamos de la mayor eficiencia, aquí la superioridad es claramente con los termogénicos.

Como escoger el mejor quemador de grasa

• El mejor quemador de grasa es el que más te conviene (si tienes problemas cardíacos, definitivamente los termogénicos están contraindicados para ti).
• También es mejor elegir un quemador de grasa de un fabricante de nutrición deportiva conocido y de buena reputación que tendrá acceso a ingredientes efectivos y materias primas de calidad para crear suplementos.

Los objetivos de practicar deportes son diferentes para todos: alguien quiere corregir la figura, alguien quiere perder peso, alguien quiere ganar masa muscular. Muchos, por cierto, hacen todo esto al mismo tiempo. Es por eso que un suplemento deportivo como un quemador de grasa es muy común en los círculos deportivos, porque su ingesta puede ser relevante para grupos de atletas completamente diferentes.

Cómo funcionan los quemadores de grasa

Los quemadores de grasa funcionan según un principio muy simple: se basan en la aceleración del metabolismo natural y la activación del sistema nervioso central. Estos procesos le permiten aumentar la actividad del atleta y comenzar a quemar grasa en el cuerpo. Además, a menudo tales aditivos tienen el efecto de suprimir el apetito.

El quemador de grasa de cada fabricante individual puede tener sus propias características de uso, por lo que es mejor comenzar a aprender los principios de tomar un quemador de grasa leyendo la información del paquete.

Si hablamos de principios generales, pero cabe señalar que:

En primer lugar, los quemadores de grasa tienen un efecto bastante activo, por lo que debe tomar dicho aditivo en cursos de un máximo de 3 meses, e idealmente un curso debería durar 1 mes. Esto es necesario para evitar que el cuerpo se acostumbre al suplemento, de lo contrario, la eficacia de la ingesta disminuirá significativamente. Puede volver a tomar después de un descanso de dos semanas.

En segundo lugar, asegúrese de seguir la dosis de la ingesta. Algunos atletas (especialmente las mujeres) tienden a pensar que una porción más grande proporcionará más rendimiento, lo que por supuesto es un engaño. Solo la dosis indicada por el fabricante para su categoría de peso será efectiva, pero excederla puede ser perjudicial para la salud.

Es óptimo dividir la dosis diaria en 2-3 dosis, y contar para que definitivamente tenga una dosis de la mañana y no le queden las de la noche. Este método le permitirá mantener una cantidad suficiente del suplemento en el cuerpo para mantener constantemente la actividad de los procesos de quema de grasa, mientras se protege de las manifestaciones del insomnio.

Además, los atletas suelen utilizar un esquema en el que el quemador de grasa no se toma todos los días (cada dos días, un día después de dos, dos días después de dos, etc.).

Cuando tome un quemador de grasa, intente evaluar sus objetivos y resultados de la manera más sobria posible para no dañar su salud.

Determina por ti mismo de cuánto tejido graso quieres deshacerte y sigue esta cifra. Entrene activamente y cumpla con los principios de una nutrición adecuada, entonces el efecto de tomar un quemador de grasa será realmente visible.

Junto con los beneficios de la civilización, la humanidad también ha adquirido una serie de problemas, que van desde la ecología hasta problemas de salud.

En particular, las estadísticas muestran que desde 1980, la humanidad se ha vuelto literalmente el doble de gruesa, es decir, la cantidad de personas con sobrepeso se ha duplicado.

El mecanismo evolutivo de almacenar grasa como reserva de energía se ha vuelto en nuestra contra, y ahora se habla cada vez más de la necesidad de deshacerse del exceso de grasa que de su acumulación.

A nivel mundial, este problema no se resuelve en ningún país, por lo que la responsabilidad de esto es solo de nosotros. La lucha contra el exceso de grasa corporal debe ser integral, porque solo ese enfoque da un resultado real. Lo mínimo es el deporte y la dieta, y luego, si es necesario, los quemadores de grasa están involucrados en la solución del problema.

Los quemadores de grasa pueden ser suplementos alimenticios, farmacéuticos y deportivos.

Los productos para quemar grasa son más una opción para las mujeres, ya que su efecto es muy débil y leve. La farmacología, por el contrario, puede ser dañina debido a la actividad demasiado fuerte de los componentes. Pero los quemadores de grasa deportivos, con la elección correcta y la necesidad real de administración, se convertirán en un asistente eficaz en este asunto.

Parecería, ¿qué tipo de grasa pueden tener los atletas profesionales, especialmente los culturistas? Después de todo, mantienen una alta actividad todo el tiempo y se adhieren a los principios de una nutrición adecuada. De hecho, un quemador de grasa deportivo no es un medio para perder peso, y la pérdida de peso es más un efecto secundario. En nutrición deportiva se utiliza un quemagrasas para secar, es decir, para reducir la capa de grasa, que no permite que aparezca el relieve muscular.

Es decir, un quemador de grasa deportivo se puede usar tanto para perder peso como para cortar, y el propósito de tomarlo es siempre el mismo: reducir la masa grasa. Este efecto se logra por diferentes mecanismos de influencia en el cuerpo, dependiendo del tipo de quemador de grasa.

Los principales tipos de quemadores de grasa deportivos:

• Termogénicos : aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo. Contienen principios activos vegetales como cafeína, extracto de té verde, guaraná, etc. Son considerados los quemagrasas más efectivos en nutrición deportiva.
• Suplementos supresores del apetito : pueden ser de dos tipos: algunos actúan sobre el sistema nervioso central, otros contienen fibra dietética que da una sensación de saciedad.
• Bloqueadores de grasas y carbohidratos : actúan bloqueando la hormona que absorbe las grasas. A menudo, estos quemadores de grasa contienen componentes que ayudan al cuerpo a utilizar el tejido adiposo como fuente de energía.
• Los diuréticos son suplementos y medicamentos diuréticos. Se consideran muy eficaces, pero tienen un efecto a corto plazo, por lo que son más adecuados para secarse antes de las competiciones.

Para que tomar quemadores de grasa deportivos sea lo más seguro posible, siga estas reglas

• elige un suplemento de un fabricante conocido
• el curso de administración no debe ser más de 1-3 meses con un descanso de al menos 2 semanas
• beber mucho líquido
• tomar vitaminas al mismo tiempo
• si se presentan náuseas, temblores, dolores de cabeza y otros efectos secundarios, deje de tomar el suplemento.

Y recuerda que sin un entrenamiento intensivo y una nutrición adecuada, los quemadores de grasa no funcionarán.