La dieta anticelulítica consiste en la eliminación de la celulitis, más precisamente, el aspecto irregular de la piel, que se produce por un proceso de acumulación de grasa.
La dieta anticelulítica es una aliada perfecta cuando se trata del enemigo de más del 90% de las mujeres, la celulitis. Esto es algo que todas las mujeres queremos evitar, sobre todo en la época estival cuando cada una de nosotras quiere exponer su piel al sol para conseguir un bronceado perfecto, disfrutar de un día en la piscina o llevar ropa tan fina y cómoda como posible, en el que podamos movernos libremente, emanando naturalidad.
Cuando las mujeres se dan cuenta de que queda poco tiempo para que vuelva el verano, optan por numerosos remedios para eliminar la mayor cantidad posible de celulitis, para reducir la imperfección que se asienta tanto en las caderas, como en los muslos y los glúteos. La piel de naranja se puede reducir considerablemente con varios remedios, pero lo que ha demostrado ser más beneficioso es, con diferencia, la dieta anticelulítica.
¿Cuáles son las causas de la celulitis?
Una de las principales causas de la aparición de la celulitis y del desagradable aspecto que la acompaña es una alimentación poco saludable y muy poco equilibrada. Muchas personas optan por morirse de hambre, saltarse las comidas principales y comer solo una vez al día, por la noche, de forma muy constante. Esto es perjudicial para la salud de cada uno de nosotros y debe eliminarse lo antes posible. Cada comida del día es importante para aportar el aporte energético necesario para las horas siguientes a la comida.
Además, muchas mujeres consumen demasiados carbohidratos. Tienen un papel beneficioso para el organismo, especialmente cuando se va al gimnasio, ya que aportan energía, energía que debe ser consumida a través del esfuerzo físico. Si no se consume esta energía, se formará tejido adiposo, con aspecto de piel de naranja, de la que no te desharás muy fácilmente.
Si eres muy fan de los dulces, debes saber que también aportan un gran aporte en lo que se refiere a la aparición de la celulitis. Tanto los dulces como las grasas no saludables son las cosas que más promueven la deposición de la celulitis.
Las causas de la celulitis se dividen en varias categorías:
- hormonal, el exceso de hormonas de cierto tipo en el cuerpo.
- genética, que predispone al individuo a algunos cambios en el cuerpo asociados con la celulitis.
- relacionado con la alimentación o la dieta: la mayoría de las veces, esta causa se encuentra en personas que consumen muchas grasas, carbohidratos y sal , pero muy poca fibra.
- de naturaleza física – y aquí es donde caerá el estilo de vida en particular.
- ropa – y aquí nos referimos a la textura de la ropa que se usa: demasiado ajustada al cuerpo y hecha de materiales que limitan el flujo de sangre.
Si la persona se encuentra ante estas situaciones, se recomienda iniciar una terapia de manera urgente, la mayoría de las veces con un especialista, o utilizar algunos procedimientos recomendados en el caso de este tipo de padecimientos.
¿Qué es la dieta anticelulítica?
La dieta anticelulítica es una dieta que utilizan muchas mujeres en todo el mundo, con la esperanza de combatir este enemigo tan popular llamado celulitis.
Este tipo de dieta debe tener en cuenta varios factores, el más importante de los cuales está representado por el tipo de celulitis de cada persona. Hay celulitis grasa, celulitis fibrosa, celulitis edematosa y muchos otros tipos de celulitis que dan dolor de cabeza a todos.
De todos los tipos de celulitis, parece que la celulitis grasa es la más popular y la que más dolores de cabeza provoca, según algunos estudios. La mayoría de las veces, este tipo de celulitis se encuentra en glúteos y muslos, siendo bastante dolorosa al tacto, provocada por la falta de movimiento físico y un desequilibrio nutricional.
¿Qué alimentos se deben evitar en la dieta anticelulítica para acabar con la celulitis grasa?
Ni que decir tiene que este tipo de celulitis no desaparecerá tan fácilmente como crees, pero sí con mucho esfuerzo físico y un estilo de vida saludable. Este tipo de celulitis se da con mayor frecuencia en personas más sedentarias, a las que no les gusta hacer deporte, pero que también tienen una actividad diaria que implica trabajo de oficina.
Ir al gimnasio y practicar varios deportes no será suficiente para acabar con este tipo de celulitis, también es necesaria una alimentación saludable. ¿Cuáles son los alimentos recomendados para este tipo de celulitis?
En la dieta anticelulítica es muy importante saber que hay que evitar en lo posible los dulces. Aunque parezca muy difícil, el gusto por lo dulce irá disminuyendo poco a poco después de varios días de no darle a tu cuerpo el azúcar que tanto ansía. Además, para una dieta anticelulítica es bueno saber que el alcohol no está permitido, ya que con cada ml consumido, tendrá aún más calorías.
Aunque es la preferida por la mayoría de las mujeres, la pizza es un producto de comida rápida que debe excluirse de la dieta anticelulítica, y esto también se aplica a otros productos de comida rápida. También se deben evitar los productos de panadería, así como los cereales.
Los alimentos fritos también deben evitarse a toda costa. No puedes comer papas fritas, carne frita o cualquier otro alimento cocinado en aceite, porque tendrán un efecto negativo en tu dieta y todo tu trabajo se verá desbaratado.
¿Cuáles son los alimentos más beneficiosos en la dieta anticelulítica?
Estos alimentos son los que más te ayudarán a reducir o incluso acabar con la celulitis que todo el mundo odia y de la que todas las mujeres quieren deshacerse lo antes posible para lucir su envidiable cuerpo durante el verano.
- fruta fresca (frambuesas, arándanos), pero en invierno también puedes optar por fruta congelada
- pescados y mariscos varios
- carne magra, preferiblemente carne blanca
- quesos magros, pero aún no tiene que optar por productos lácteos 0% de grasa, aunque parezca algo saludable, porque no es
- verduras ricas en vitaminas, como las verdes (brócoli, col, espinacas , lechuga, puerros)
- huevos frescos
Además, si eres fan de los zumos carbonatados o del agua mineral, debes saber que una dieta anticelulítica no se basa en absoluto en este tipo de bebidas. Debes evitar a toda costa el consumo de líquidos ácidos, pues contienen muchos azúcares y ácidos, sustancias que son dañinas para el organismo, no solo a la hora de hacer dieta.
¿En qué consiste el tratamiento/mejora de la celulitis?
Los métodos terapéuticos físicos o mecánicos que podrían conducir a la mejora del aspecto corporal dentro de la dieta anticelulítica son:
- masajes neumáticos.
- masajes que estimulan el flujo sanguíneo.
- terapia de ultrasonido.
- terapia de calor
- terapia de radiofrecuencia
- terapia magnetica.
- estimulación eléctrica.
E incluso en estas condiciones, teniendo en cuenta que recientemente estas técnicas están mejorando, ninguna de estas terapias ha sido probada científicamente.
Otra vía utilizada la mayor parte del tiempo en la dieta anticelulítica consiste en la administración de fármacos que normalmente deberían actuar en los tejidos grasos.
Las personas afectadas por la celulitis administraron estos medicamentos, pero los resultados no siempre fueron los esperados.
Para cubrir este segmento, incluso se han utilizado en el mercado métodos de mejora de la ropa mediante la producción de ropa especial de compresión, lo que conduce a la eliminación de la celulitis, pero solo desde un punto de vista visual.
Como parte de la dieta anticelulítica, los especialistas también recomiendan la liposucción y una dieta balanceada, que podría ser la mejor manera de reducir el contenido de grasa en las células y mejorar el aspecto de la piel.
¿Cómo podemos prevenir la aparición de la celulitis?
La prevención de la celulitis pasa también por un estilo de vida saludable, con el consumo de alimentos con la menor cantidad de grasa posible y un mayor consumo de verduras, frutas y fibras.
También se tendrá en cuenta el mantenimiento del peso corporal mediante ejercicios físicos recomendados especialmente para las zonas afectadas.
Algunos aspectos son fundamentales para evitar la aparición de la celulitis:
- una dieta saludable en verduras, frutas y fibra.
- hidratación.
- movimiento físico para mantener músculos tonificados y huesos fuertes.
- mantener el peso dentro de los parámetros normales.
- eliminación de vicios como el tabaquismo, el consumo de alcohol.
En conclusión, si usted es, lamentablemente, el dueño de la celulitis, sin importar de qué tipo sea, puede recurrir con mayor confianza a una dieta anticelulítica basada en una dieta saludable y mucho ejercicio, porque estas se combinan, fallando normalmente con una dieta para tener resultados óptimos si solo se hace dieta, sin deporte, o viceversa…
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