Un dolor de garganta puede ser el primer signo de un resfriado o de la enfermedad COVID-19, la consecuencia de un esfuerzo excesivo de las cuerdas vocales o un síntoma de una afección más grave, como una infección por estreptococos. Independientemente de la causa del dolor, el dolor es molesto, por lo que es importante aliviar los síntomas lo más rápido posible.
¿El dolor de cuello te está dando dolores de cabeza? Aquí están los remedios naturales más efectivos que lo combaten rápidamente. Desde la miel y el jengibre hasta el agua salada, hay una serie de ingredientes disponibles que alivian el dolor de garganta y al mismo tiempo aceleran la curación de la causa.
¿Cuánto tiempo dura el dolor de garganta?
Depende de lo que esté causando el dolor de garganta . La mayoría de los dolores de garganta desaparecerán dentro de tres a 10 días si son causados por una infección viral como un resfriado. Si la culpa es de una infección bacteriana, como estreptococos o alergias, el dolor de garganta podría durar más tiempo si no se trata con antibióticos o medicamentos apropiados.
Una vez que se le haya diagnosticado y tratado correctamente una infección bacteriana, el dolor de garganta debería desaparecer en aproximadamente un día.
Remedios naturales para el dolor de garganta
Miel
Probablemente el remedio más conocido para el dolor de garganta, la miel es eficaz tanto para aliviar los síntomas como para prevenir la tos y tratar rápidamente un resfriado si esa es la causa del dolor. Según un artículo de 2021, la miel es eficaz para combatir la tos .
Según una revisión médica de 2021 que examinó el efecto de la miel en las infecciones agudas de las vías respiratorias superiores, la miel fue más eficaz para aliviar los síntomas que algunos remedios tradicionales . Estos remedios incluían antibióticos y antihistamínicos.
La miel se puede usar sola o mezclada con té o jugo de limón. Después de consumir miel para el dolor de garganta, no coma ni beba agua para permitir que funcione.
Agua salada
Hacer gárgaras con agua salada alivia el dolor de garganta y limpia las secreciones, si las hay. Al mismo tiempo, la sal mata las bacterias de la cavidad oral y ayuda así a sanar la causa que desencadena el dolor. Disuelve media cucharadita de sal en un vaso lleno de agua tibia y haz gárgaras con esta mezcla. Según la Asociación Estadounidense de Osteopatía, las personas con dolor de garganta deben hacer gárgaras con agua salada al menos una vez por hora.
Jugo de limón
El jugo de limón es astringente y ayuda a desinflamar las vías respiratorias, al mismo tiempo que crea un ambiente desfavorable para virus y bacterias. Disuelva una cucharadita de jugo de limón en una taza de agua tibia y beba el agua en pequeños sorbos. Repite este proceso cada vez que sientas la necesidad a lo largo del día.
Jengibre, miel y jugo de limón
La miel y el jugo de limón tienen propiedades antisépticas, antibacterianas y antiinflamatorias, pero el jengibre es igualmente eficaz para tratar el dolor de garganta y calmar las irritaciones de garganta. Prepara una mezcla natural eficaz para tratar el dolor de garganta mezclando 1 cucharadita de jengibre rallado, 1 cucharadita de miel, el jugo de ½ limón y ½ taza de agua tibia. Haz gárgaras con esta mezcla al menos 2 veces al día y los efectos no tardarán en llegar.
Té de camomila
La manzanilla tiene propiedades calmantes y se ha utilizado durante miles de años con fines medicinales. Con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y astringentes, la manzanilla puede aliviar los dolores de garganta. Tanto beber té de manzanilla como inhalar sus vapores alivia los dolores de garganta.
vinagre de sidra de manzana
Al ser un antibacteriano natural, el vinagre de sidra de manzana se puede utilizar para eliminar las bacterias que causan problemas de garganta. Diluye 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua y haz gárgaras con esta mezcla.
Salvia
La salvia tiene un efecto antiinflamatorio en el tracto respiratorio y es un remedio eficaz para el dolor de garganta persistente. Un remedio natural eficaz en este caso es el que se prepara a partir de una cucharadita de salvia picada, ¼ de taza de miel, 3/8 de taza de vinagre de sidra de manzana y 1/8 de taza de agua. Mezclar todos los ingredientes y consumir la preparación obtenida por la mañana y por la noche.
Equinácea
La equinácea es otra planta que se utiliza en la medicina tradicional. Puede combatir las bacterias, reducir la inflamación y ayudar a tratar las afecciones respiratorias.
menta
La menta es bien conocida por su capacidad para refrescar el aliento. También tiene propiedades antiinflamatorias, así como algunas cualidades antibacterianas y antivirales, según una revisión médica de 2019.
Además, la menta contiene mentol, que ayuda a diluir la mucosidad y a aliviar el dolor de garganta y la tos. Ponga algunas hojas secas de menta en agua hirviendo y deje reposar la mezcla durante unos minutos. Luego, cuela el té y espera a que se enfríe antes de beberlo.
Los aerosoles de aceite de menta diluidos también pueden aliviar el dolor de garganta.
Raíz de regaliz
El regaliz, también llamado Glycyrrhiza glabra, es originario de Europa y el sur de Asia. La hierba tiene propiedades similares al ácido acetilsalicílico, que puede ayudar a reducir el dolor de garganta. También tiene efectos antivirales, antibacterianos y antiinflamatorios.
Sin embargo, no hay investigaciones sobre su capacidad para aliviar los dolores de garganta causados por enfermedades. Sin embargo, hubo algunos estudios que informaron que después de la cirugía, el regaliz podría reducir significativamente el dolor de garganta debido a la extracción del tubo de respiración.
Un estudio encontró que hacer gárgaras con agua y regaliz antes de la cirugía redujo el riesgo de tener dolor de garganta en un 50 % en comparación con hacer gárgaras con agua azucarada .
Para hacer té de regaliz, combine la raíz de regaliz molida con agua caliente, deje reposar durante 5 minutos y luego cuele la mezcla antes de beberla.
Recomendaciones si tienes dolor de garganta
Además de los remedios anteriores, ten en cuenta las siguientes recomendaciones para acelerar la curación de los dolores de garganta.
Beber líquidos muy fríos
Los primeros sorbos pueden no ser agradables. Beber líquidos muy fríos puede adormecer la garganta y aliviar un poco la inflamación que causa el dolor.
Combate el aire seco con un humidificador
El aire seco puede irritar el dolor de garganta y prolongar el tiempo de recuperación. El uso de un humidificador puede combatir el aire seco aliviando así cualquier molestia. El vapor proporciona humedad y calor, lo que ayuda a que las cuerdas vocales se calmen y reduzcan la hinchazón.
Asegúrese de que el humidificador esté limpio antes de encenderlo. Si se descuida, el tanque de agua de un humidificador puede generar bacterias y hongos, que luego se bombean al aire. Esto podría causar síntomas similares a los de la gripe o exacerbar las alergias o el asma.
Evite los alimentos ácidos
El reflujo gastroesofágico, que ocurre cuando los ácidos producidos por el estómago regresan a la garganta, es una causa común de dolor de garganta. Eso significa que cualquier cosa que haga para estimular el reflujo ácido podría prolongar o empeorar el dolor de garganta. Por ello, evita las bebidas carbonatadas, los pasteles y los cítricos.
consumir cúrcuma
La cúrcuma es la especia de moda que definitivamente debes agregar a tu cocina cuando tienes dolor de garganta. Si bien algunos de sus beneficios, incluido su potencial para prevenir el cáncer o enfermedades cerebrales, requieren más estudio, sus poderes antiinflamatorios están bien establecidos y pueden ayudarlo a deshacerse del dolor de garganta. Agregue un poco de cúrcuma al té que bebe.
Descansa tu voz
Si te ha dolido la garganta después de gritar y animar en un concierto o en un evento deportivo, es probable que te hayas torcido las cuerdas vocales. El mejor tratamiento para cualquier músculo con exceso de trabajo es el descanso. Sin embargo, eso no significa que debas susurrar. De hecho, esto tensa más la voz que hablar.
Tira tu cepillo de dientes
Lo crea o no, su cepillo de dientes puede perpetuar o incluso causar su dolor de garganta. Las bacterias se acumulan en las cerdas y cualquier lesión en las encías durante el cepillado inyecta estos gérmenes en el cuerpo. Tan pronto como empieces a sentirte mal, tira tu cepillo de dientes. A menudo se recomienda cambiar el cepillo de dientes para los pacientes con infecciones bacterianas de la garganta para eliminar la propagación de la infección, dicen los expertos.
Cuándo debe ver a su médico
En la mayoría de los casos, el dolor de garganta mejorará con un tratamiento en el hogar. Sin embargo, es recomendable consultar a su médico si tiene dolor de garganta intenso y fiebre que dura más de uno o dos días; tiene dificultad para dormir porque su garganta está bloqueada por amígdalas o adenoides inflamadas; o aparece una erupción roja.
Si tiene alguno de los síntomas enumerados anteriormente, podría significar que tiene una infección bacteriana. En este caso, el médico puede prescribir un antibiótico para tratar la infección. Para los adultos que tienen infecciones de garganta bacterianas repetidas en un período de tiempo relativamente corto, un médico puede recomendar una amigdalectomía.
Bibliografía:
Enfermedades inflamatorias laríngeas y faríngeas del adulto
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Protocolo diagnóstico y tratamiento empírico de la faringoamigdalitis
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Aspectos asistenciales de la infección periamigdalina antes y durante la pandemia de COVID-19
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Review Dolor de garganta: remedios naturales efectivos.