La Garcinia Cambogia es considerada por muchas personas como un ingrediente maravilloso que apoya la pérdida de peso, debido a sus mismas propiedades. Como es realmente

La Garcinia cambogia es una planta exótica originaria de Indonesia, también conocida como tamarindo malabar. Garcinia cambogia también se cultiva en el sudeste asiático y África central y occidental.

Las frutas de Garcinia cambogia se asemejan a pequeñas calabazas amarillas y se han utilizado en la medicina hindú como un medicamento para las enfermedades del corazón y del sistema circulatorio, el sistema digestivo y como un remedio para el reumatismo desde la antigüedad.

¿Qué es la garcinia cambogia?

La Garcinia cambogia es una fruta amarilla o verdosa conocida como tamarindo Malabar.

Las frutas son muy agrias, por lo que la garcinia se consume con mayor frecuencia en forma cocida que cruda.

A su vez, los suplementos usan principalmente extracto de cáscara de fruta, porque es allí donde se encuentra la mayor cantidad de ácido hidroxicítrico (HCA), el compuesto activo responsable de las propiedades adelgazantes.

Por esta razón, el efecto del tamarindo depende principalmente del contenido de HCA, donde los suplementos contienen 20-60%. Como puede adivinar, los estudios muestran los mejores resultados en personas que toman preparaciones con una concentración superior al 50%.

La leyenda asociada con las propiedades adelgazantes de la fruta de tamarindo dice que la fruta agria de la garcinia cambogia se dio a los animales transportados en embarcaciones comerciales desde las áreas donde creció la planta. Durante viajes más largos, se observó una pérdida de peso regular en animales alimentados con garcinia cambogia. El efecto adelgazante de la fruta también funcionó bien en las personas, lo que se tradujo en la popularización de tomar este extracto de fruta o incluirlo en la dieta también en Europa. Las observaciones del efecto de la fruta de garcinia cambogia sobre la pérdida de peso y el adelgazamiento han sido confirmadas por estudios científicos cuando se encontró la presencia de ácido hidroxicítrico HCA en la garcinia cambogia. El HCA también se encuentra en las frutas cítricas: limones y naranjas.

Ácido hidroxicítrico – propiedades

El ácido hidroxicítrico tiene propiedades que aceleran la quema de grasa, reducen el apetito y regulan el colesterol en el cuerpo. La garcinia cambogia afecta los cambios en las células del cuerpo, acelerando y aumentando el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias, lo que reduce el apetito. HCA aumenta la temperatura corporal, lo que promueve la quema de grasa y acelera el metabolismo. HCA también se considera una sustancia que aumenta la producción de la hormona de la felicidad serotonina.

Los sujetos que probaron la efectividad de la garcinia cambogia durante 8 semanas que recibieron HCA tuvieron una reducción del 26% en los niveles de triglicéridos y una reducción del 18% en el colesterol en la sangre.

Suplementos adelgazantes Garcinia Cambogia

Hay muchas preparaciones aceleradoras para adelgazar disponibles en el mercado. No todos se prueban exhaustivamente: de vez en cuando en los medios de comunicación puede encontrar información sobre el envenenamiento con suplementos de origen desconocido o sobre la detección de sustancias tóxicas o incluso medicamentos en la composición del suplemento: anfetamina y su derivado, la sibutramina, que aumenta los efectos de las preparaciones que apoyan la pérdida de peso, pero que causan Muchos efectos secundarios.

Los productos de pérdida de peso del mercado negro pueden contener sustancias tóxicas que causan adicción, caquexia, trastornos de la presión arterial, arritmias e intoxicaciones. En estos productos puede encontrar productos químicos no alimentarios, medicamentos e incluso máximos legales.

La Sociedad Estadounidense para la autorización de productos alimenticios y medicamentos, FDA – Food and Drug Administration – calificó la garcinia cambogia en la categoría de GRAS – Generalmente reconocida como segura, es decir, sustancias consideradas seguras. Después de todo, tenga cuidado al usarlo.

Contraindicaciones para el uso de garcinia cambogia

El uso de preparaciones con extracto de garcinia cambogia no se recomienda para mujeres embarazadas, personas que padecen enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson y demencia y otras enfermedades mentales, así como trastornos alimentarios: anorexia, bulimia.

Garcinia cambogia – precauciones

¿Cómo evitar comprar un suplemento adelgazante sin explorar?

En primer lugar, si ya estamos buscando medios para apoyar la pérdida de grasa, quemarla o desarrollar masa muscular, debemos obtenerlos en lugares probados: en farmacias, tiendas con suplementos nutricionales para atletas y en tiendas en línea de buena reputación. Los medios disponibles solo en Internet, sin las instrucciones de uso Españolas y las aprobaciones apropiadas pueden causar más daño a la salud del cuerpo que incluso la dieta para adelgazar más restrictiva.

Garcinia cambogia: ¿funciona?

La mayoría de los estudios científicos muestran que la garcinia trae resultados reales y está influenciada por tres factores clave.

Limitar la producción de grasa.

La garcinia cambogia al inhibir la citrato liasa afecta la síntesis de nuevos ácidos grasos, lo que regula el perfil lipídico y reduce el riesgo de ganar kilos adicionales.

Además, gracias al contenido de antioxidantes, reduce efectivamente el estrés oxidativo en el cuerpo.

Uno de los estudios clave mostró que la suplementación con garcinia cambogia reduce la grasa visceral y, por lo tanto, la grasa no deseada detrás de nuestros vientres. Este es uno de los factores de riesgo más fuertes para la enfermedad cardíaca

Debido al contenido de ácido hidroxicítrico (HCA) responsable de la pérdida de peso, la garcinia a menudo se usa en suplementos adelgazantes.

Pero eso no es todo, porque la garcinia afecta a otro aspecto importante: el perfil lipídico.

Dos meses de suplementación en personas obesas arrojaron los siguientes resultados:

  • Colesterol total más bajo en 6.3%
  • Colesterol HDL «bueno» más alto en 10.7%
  • Los niveles de colesterol «malo» se redujeron en un 12,3%
  • Los triglicéridos disminuyen en un 8.6%.

Además, los metabolitos grasos se excretaron en mayor cantidad en la orina, ¡hasta en un 125-258%!
Disminución del apetito

Los estudios iniciales en ratas han demostrado que la garcinia cambogia provoca un aumento de la saciedad y una reducción del consumo de alimentos.

Estudios científicos posteriores en humanos confirmaron estos resultados: el mecanismo no se entiende completamente, pero se sugiere que el efecto del tamarindo en los niveles de serotonina es el responsable.

Todos sabemos que la serotonina es un neurotransmisor responsable de la alegría y el bienestar. Sin embargo, no todos saben que los niveles elevados contribuyen a reducir el apetito y la reducción de las calorías consumidas.

Por ahora, el mecanismo se ha aclarado en ratas, por lo que necesitamos más investigación para comprender completamente los efectos del tamarindo en los niveles de serotonina y, en consecuencia, el apetito.

Además, los efectos parecen depender de los individuos y algunos son más susceptibles a la acción que otros.

Regulación de la función del azúcar

En este aspecto, el trabajo científico se encuentra en una etapa temprana, pero vale la pena citar los resultados de la investigación en animales e in vitro.

Bueno, la garcinia cambogia ha mostrado un efecto antidiabético, y más específicamente:

  • Aumento de la sensibilidad a la insulina
  • Azúcar en la sangre más estable
  • Reducción del nivel de insulina

Además, la garcinia reduce la resistencia a la leptina y la inflamación, lo que también tiene un efecto positivo en el control del azúcar.

Curiosamente, los estudios en animales muestran otra propiedad interesante del tamarindo: la estimulación del sistema digestivo. También ayuda a proteger el cuerpo contra las úlceras estomacales y reduce el daño al revestimiento interno del tracto digestivo. Sin embargo, se necesita más investigación para sacar conclusiones y hacer recomendaciones inequívocas sobre las propiedades y los efectos de esta fruta.

Garcinia cambogia y pérdida de peso

Afortunadamente, tenemos muchas pruebas cualitativas que evalúan directamente el efecto de la suplementación en la pérdida de peso.

La mayoría de ellos indican que la garcinia cambogia en realidad contribuye a la reducción de peso.

El trabajo científico se realizó durante un período de 2 a 12 semanas, donde los participantes perdieron un promedio de 0.9 kilogramos en comparación con el grupo de placebo.

Al igual que con otros suplementos para bajar de peso, la diferencia es pequeña y, por lo tanto, varios estudios no han demostrado ningún beneficio en términos de peso corporal.

El mayor trabajo científico en el que participaron 135 personas no dio a los participantes ningún resultado, lo que sugiere claramente que los resultados son mixtos.

En resumen, la suplementación puede tener un ligero efecto sobre la pérdida de peso, pero no garantiza ninguna efectividad.

Efectos secundarios de la Garcinia Cambogia

La mayoría de los artículos científicos afirman que la garcinia cambogia es segura para las personas sanas a las dosis recomendadas. Algunos estudios han utilizado dosis de hasta 2.800 mcg de HCA, también sin efectos secundarios.

Sin embargo, durante algunos estudios, las personas informaron efectos secundarios «tradicionales», que incluyeron dolor de cabeza, erupción cutánea y molestias digestivas.

El estudio más preocupante de 2012 mostró que el ácido hidroxicítrico contenido en el tamarindo puede causar atrofia testicular en ratas, lo que afecta en gran medida la producción de esperma.

La suplementación puede afectar ligeramente la pérdida de peso, pero no garantiza ninguna efectividad.

Además, podemos encontrar casos raros en los que la garcinia cambogia causó daño hepático. Este efecto probablemente se debió a la contaminación, que no es infrecuente en las pequeñas empresas.

Por esta razón, es importante comprar un suplemento de un fabricante reconocido para asegurarse de que el contenido de HCA de la cápsula coincida con la información en la etiqueta.

También tenemos un informe de la mujer que indica claramente que no debe tomar tamarindo junto con antidepresivos.

Por lo tanto, si tiene alguna enfermedad, antes de comenzar la suplementación, es obligatorio consultar a su médico.

Nuestra Opinion de la Garcinia Cambogia

La garcinia cambogia puede ayudarlo a perder peso debido a la supresión del apetito, la inhibición de la síntesis de ácidos grasos y la influencia potencial en el manejo del azúcar.

La investigación arroja resultados prometedores, porque la suplementación realmente puede contribuir a la pérdida de peso, aunque no todos los trabajos científicos son consistentes en los resultados.

El impacto más valioso de la Garcinia Cambogia se relaciona con el perfil lipídico, donde efectivamente reduce el colesterol y los triglicéridos, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Los mejores efectos muestran preparaciones con un contenido de HCA de 50-60%. Sin embargo, necesitamos más investigación para determinar los efectos de la ingesta a largo plazo del extracto de garcinia cambogia.

Al igual que con otros suplementos adelgazantes, la opción más efectiva y saludable es siempre una dieta adecuada para el déficit de calorías combinada con ejercicio. La Garcinia Cambogia es solo un pequeño soporte que puede acercarte a los efectos de tus sueños.

 

Biblio grafia Garcinia Cambogia:

Garcinia gummi-gutta https://es.wikipedia.org/wiki/Garcinia_gummi-gutta

Garcinia https://es.wikipedia.org/wiki/Garcinia

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Ácido hidroxicítrico Shara M, Ohia SE, Yasmin T, et al. (2003). «Dose- and time-dependent effects of a novel (-)-hydroxycitric acid extract on body weight, hepatic and testicular lipid peroxidation, DNA fragmentation and histopathological data over a period of 90 days». Mol. Cell. Biochem. https://link.springer.com/article/10.1023%2FA%3A1027358106407

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Hepatoxicity associated with weight-loss supplements: a case for better post-marketing surveillance». World J. Gastroenterol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19360927?dopt=Abstract

Public Notification: Fruta Planta Life (Garcinia Cambogia Premium) contains hidden drug ingredient https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/public-notification-fruta-planta-life-garcinia-cambogia-premium-contains-hidden-drug-ingredient

 

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