Ganadores de peso y carbohidratos

Gainers y carbohidratos es una categoría en la que puedes encontrar productos que se distinguen por muchos nutrientes, especialmente carbohidratos. Sirven para aportar energía o aumentar el aporte calórico, gracias a lo cual servirán incluso a personas que tienen problemas para aumentar de peso. Su uso es especialmente útil para aquellas personas que intentan cubrir necesidades energéticas elevadas, tienen un estilo de vida físicamente exigente o entrenan duro. Sin embargo, los ganadores y los carbohidratos también son adecuados para los atletas que desean acelerar la recuperación, aumentar el peso corporal y desarrollar músculo .

Esta categoría ofrece:

• Gainers, que son la principal fuente de carbohidratos de liberación lenta y rápida.
• Carbohidratos de liberación lenta que sirven como fuente de energía de liberación gradual.
• Carbohidratos de liberación rápida que son una fuente rápida de energía.
• Geles energéticos , que son una forma cómoda de aportar energía al organismo, especialmente durante la práctica deportiva.
• Mezclas todo en uno que son una buena fuente de nutrientes como carbohidratos, proteínas y otros nutrientes como vitaminas , fibra , aminoácidos , minerales y más.

Los ganadores son la principal fuente de carbohidratos de liberación rápida o lenta, según su tipo específico. Los carbohidratos de liberación lenta son una fuente de energía de liberación lenta y pueden ayudar a agregar energía antes de la actividad o durante la actividad física prolongada. Por lo tanto, pueden servir como una forma eficaz de aumentar la ingesta de energía en cualquier momento del día. Además, en combinación con los nutrientes adicionales contenidos en las mezclas todo en uno, pueden servir como un sustituto ocasional de una comida completa.

por otro lado, Los carbohidratos de liberación rápida, representan una fuente de energía rápidamente disponible. Su uso es particularmente útil para la reposición inmediata de la energía perdida durante el entrenamiento. Usarlos antes, durante o después del entrenamiento repondrá la energía almacenada en forma de glucógeno muscular. Serán especialmente útiles si espera agregar estrés físico adicional en poco tiempo, por ejemplo, durante el entrenamiento de varias fases a lo largo del día.

Luego tenemos los geles energéticos que sirven como una manera efectiva y rápida de reponer energía especialmente durante la práctica de deportes o actividad física, ciclistas, corredores y otros atletas de resistencia definitivamente los apreciarán.

Gainers

Los Gainers son una categoría de complementos alimenticios para deportistas, que se caracterizan por un alto contenido en nutrientes, principalmente hidratos de carbono y proteínas en diversas proporciones. Como resultado, la mezcla resultante tiene un alto valor energético y es una excelente manera de complementar o aumentar la ingesta calórica . El uso de los ganadores está especialmente recomendado para personas que quieran cubrir la alta demanda energética asociada a un estilo de vida físicamente exigente o a un entrenamiento intensivo. Alternativamente, los ganadores pueden usarse para aumentar el peso corporal. No obstante, su consumo también es recomendable para deportistas que quieran acelerar la recuperación y desarrollar masa muscular .

Tipos de ganadores y su uso

Los ganadores clásicos generalmente contienen más carbohidratos de liberación rápida y funcionan como una fuente rápida de energía . Los ganadores de carbohidratos más altos deben usarse junto con el entrenamiento. Es decir, antes, después o entre sesiones de entrenamiento para reponer energías . Después del entrenamiento, un ganador de peso clásico se puede usar en combinación con proteínas o BCAA y así aumentar su contenido total de proteínas y el potencial anabólico resultante.

Las mezclas multifuncionales suelen contener menos carbohidratos, más proteínas y están enriquecidas con otros ingredientes cuidadosamente seleccionados . Gracias a ello, son una fuente integral de nutrientes con un perfil equilibrado de proteínas e hidratos de carbono de rápida y lenta absorción, destinados a una eficaz suplementación energética y una óptima regeneración de las fibras musculares dañadas . El perfil de ingredientes de las mezclas multifuncionales incluye vitaminas , minerales , enzimas digestivas, creatina y aminoácidos seleccionados . Esto hace que las mezclas todo en uno sean adecuadas para usar después del entrenamiento o en cualquier momento del día para aumentar la ingesta calórica. Alternativamente, pueden servir como reemplazo de 1 o 2 comidas cuando no tienes mucho tiempo para prepararlas. Además, las fórmulas multiusos se pueden mezclar con leche y así aumentar el contenido de nutrientes y calorías de alta calidad.

Entonces, ¿qué ganador vale la pena elegir? Solo depende de tus objetivos. Para reponer rápidamente tu energía , busca un ganador de peso clásico. Si está buscando un aumento óptimo en las calorías totales o un reemplazo de comida ocasional cuando no tiene tiempo para cocinar, busque una mezcla multipropósito.

Carbohidratos de digestión lenta

Los carbohidratos de liberación lenta son una categoría que incluye alimentos ricos en carbohidratos de liberación lenta . Sirven como una fuente de energía constante y gradual que se suministra al cuerpo durante un período de tiempo. Estos carbohidratos se absorben en el torrente sanguíneo más lentamente, lo que significa que el cuerpo utiliza la energía resultante durante más tiempo .

Los carbohidratos de liberación lenta están disponibles en forma de:

• geles energéticos
• mezclas instantáneas altamente solubles

Las mezclas instantáneas bien solubles con carbohidratos de liberación lenta pueden ser:

• monocomponente

Los suplementos multicomponentes combinan las propiedades de varios tipos de carbohidratos para lograr el máximo efecto. A menudo contienen otros ingredientes, por ejemplo, electrolitos que se pierden a través del sudor durante el ejercicio y deben reponerse. Además, pueden enriquecerse con aminoácidos seleccionados para aumentar el rendimiento deportivo.

Los carbohidratos de liberación lenta son, por lo tanto, ideales como fuente constante de energía antes o durante un esfuerzo deportivo prolongado , y también funcionarán como una forma de fortalecerla aún más. por otro lado Los carbohidratos de liberación rápida, , son más adecuados para reponer las reservas de energía agotadas en forma de glucógeno muscular después del ejercicio.

Carbohidratos de rápida digestión

Los carbohidratos de liberación rápida son una categoría que incluye alimentos ricos en carbohidratos de liberación rápida . Estos carbohidratos se digieren rápidamente y pueden ingresar al torrente sanguíneo ya los músculos casi instantáneamente . Como consecuencia, esto permite su uso más eficaz como fuente de energía inmediata durante las actividades deportivas. Estos carbohidratos son, por lo tanto, una fuente de energía rápidamente disponible .

Los carbohidratos de liberación rápida están disponibles en forma de:

• geles energéticos .
• de un solo ingrediente ( dextrosa , Vitargo , maltodextrina ) o de varios ingredientes ( bebida isotónica) mezclas instantáneas

Sin duda los apreciará durante las actividades deportivas para aumentar general el rendimiento . Después de hacer deporte, estos suplementos pueden ayudar a reponer rápidamente la energía perdida y contribuir a una mejor recuperación . Por lo tanto, son una excelente opción incluso para las personas que tienen problemas para aumentar de peso. Puedes añadir carbohidratos de liberación rápida, por ejemplo, a un batido de proteínas post-entrenamiento , aumentando así su valor energético y apoyando la regeneración.

Geles energéticos

Los geles energéticos son una categoría de productos en la que encontrarás productos que aportan una forma muy cómoda de aportar una dosis de energía a tu cuerpo. Los productos de esta categoría contienen carbohidratos de liberación lenta o rápida , o una combinación de ellos en varias proporciones. Gracias a ello, son una inyección de energía rápida y gradual durante cualquier actividad. Además, también se pueden utilizar después de la actividad deportiva para reponer las reservas de glucógeno muscular agotadas. Dicho esto, los geles energéticos también pueden enriquecerse con otros ingredientes. Entre los más populares se encuentran los aminoácidos o electrolitos que se pierden con el sudor durante la actividad física, por lo que es necesario reponerlos.

Los geles energéticos son ideales para todos los deportistas o personas físicamente activas que quieran dar lo mejor de sí.

¿Cuándo usar geles energéticos?

• antes de la actividad deportiva
• durante la actividad deportiva, especialmente para los atletas de resistencia que necesitan energía durante la actividad deportiva prolongada
• después de la actividad deportiva para ayudar a reponer la energía almacenada en forma de glucógeno muscular

Su gran ventaja es que puedes llevar fácilmente el gel energético contigo y guardarlo en una mochila para hacer senderismo, en el bolsillo de tus sudaderas cuando vayas en bicicleta o en una bolsa de ciclismo.

Todo en uno

All in One es una categoría de ganadores que incluye productos que sirven como una fuente integral de nutrientes para brindarle a tu cuerpo todo lo que necesita para la nutrición deportiva y más.

En la composición de tales mezclas todo en uno, generalmente encontrará:

• carbohidratos de liberación rápida que son una fuente rápida de energía
• carbohidratos de liberación lenta que sirven como fuente de energía de liberación gradual y apoyan la recuperación
• proteínas de liberación rápida y lenta para el crecimiento y conservación de la masa muscular
• enzimas digestivas para apoyar la absorción efectiva de nutrientes sin sobrecargar el sistema digestivo
• otros ingredientes que afectan positivamente la salud en general, como vitaminas y minerales. Además, también contienen compuestos que mejoran el rendimiento deportivo, como la creatina, que es esencial para apoyar el rendimiento deportivo, así como aminoácidos seleccionados .

¿Cómo utilizar los ganadores en forma de mezclas todo en uno?

En comparación con los ganadores tradicionales, las mezclas todo en uno son adecuadas para:

• en cualquier momento del día para aumentar la ingesta de energía, aumentar el peso corporal y apoyar el crecimiento muscular.
• como reemplazo de 1 o 2 comidas cuando no tiene tiempo para comer o tiene problemas para satisfacer las necesidades energéticas de su dieta habitual, por lo que necesita una mezcla de nutrientes mejor digerible para quemar su consumo de energía.
• después del entrenamiento como soporte de regeneración integral.