Suplementos para las articulaciones

Los suplementos para las articulaciones son una categoría que incluye productos para las articulaciones y otras partes del sistema musculoesquelético. Los suplementos dietéticos dedicados son ideales para personas que tienen problemas en las articulaciones, ligamentos o tendones, o simplemente quieren apoyar el buen funcionamiento de todo el sistema musculoesquelético. Las sustancias contenidas ayudan en la reconstrucción de cartílagos, articulaciones, ligamentos y otras partes del sistema musculoesquelético . Como resultado, contribuyen a mantener su adecuada durabilidad y mejorar el rango de movimiento de las articulaciones.

¿Cuáles son los tipos de suplementos para las articulaciones y qué contienen?

Dependiendo de su composición, los suplementos para las articulaciones se pueden dividir en suplementos complejos , de colágeno y de un solo componente .

Los suplementos integrales para las articulaciones suelen contener sulfato de glucosamina , sulfato de condroitina , MSM , así como colágeno u otros ingredientes seleccionados. Estos compuestos son necesarios para una nutrición óptima del cartílago y otras partes estructurales de las articulaciones. Además, pueden ralentizar la degradación natural del cartílago, que se profundiza con la edad. El sulfato de glucosamina y el sulfato de condroitina son componentes naturales de los tejidos del sistema musculoesquelético, y su cantidad óptima suele estar relacionada con la flexibilidad y elasticidad del cartílago articular . La mayoría de las veces se combinan con MSM (metilsulfonilmetano).

Participa en la producción natural de colágeno y tiene un efecto antioxidante , importante para proteger las células del estrés oxidativo.

Los suplementos para las articulaciones con colágeno ayudan a reponer el nivel óptimo de esta sustancia. Como probablemente sepa, el colágeno apoya la flexibilidad y la fuerza de los tendones, ligamentos y cartílagos . Al mismo tiempo, reduce y absorbe los golpes causados ​​por carreras, saltos e impactos. Es producido naturalmente por nuestro cuerpo, y la vitamina C , que también se agrega a estos suplementos, apoya este proceso. Otro ingrediente popular utilizado en los suplementos dietéticos para las articulaciones es el ácido hialurónico . Lo podemos encontrar en nuestras articulaciones, y actúa como lubricante para evitar el roce entre las superficies articulares .

Además, otros suplementos para las articulaciones suelen contener productos de un solo ingrediente que se pueden utilizar para mejorar la funcionalidad de sus homólogos más completos. Estos incluyen, por ejemplo, el extracto de incienso indio ( Boswellia serrata ), que es apreciado por su efecto beneficioso sobre el funcionamiento de las articulaciones. Entonces puedes encargarte de tomar condroitín sulfato con la ayuda del cartílago de tiburón , que es una fuente natural de esta sustancia. Por lo tanto, la elección de utilizar suplementos dietéticos integrales para las articulaciones o combinar varios productos de un solo ingrediente es suya.

¿Quién debe buscar suplementos dietéticos para las articulaciones?

Las personas que tienen problemas con las articulaciones u otras partes del sistema musculoesquelético seguramente apreciarán los suplementos dietéticos que contienen los ingredientes mencionados anteriormente. También es una gran solución para aquellos que aún no tienen ninguna dificultad, pero les gustaría apoyar su estilo de vida activo tanto como sea posible. Los suplementos dietéticos para las articulaciones son, por lo tanto, adecuados para todos los deportistas , ya que son propensos a sobrecargar sus articulaciones. Pero eso no es todo, también beneficiarán a corredores, ciclistas, halterófilos, así como a deportistas de equipo, es decir, futbolistas y basquetbolistas. Los suplementos articulares también son adecuados para trabajos físicamente exigentes , personas con movilidad reducida y personas mayores.

¿Cómo elegir el suplemento adecuado para las articulaciones?

Al elegir un suplemento para las articulaciones, preste especial atención a su perfil de ingredientes. Casi siempre debe contener 3 ingredientes probados, que son sulfato de condroitina, sulfato de glucosamina y MSM . Puedes complementarlos con otros principios activos, como colágeno o ácido hialurónico, todo en función de tus preferencias. Dependiendo de sus necesidades, puede agregar algunos suplementos para articulaciones adicionales de un solo ingrediente a la mezcla.

Suplementos integrales para articulaciones

Los suplementos integrales para las articulaciones son una categoría de productos integrales creados para el mejor soporte de las articulaciones y el sistema musculoesquelético. En sus composiciones encontrará compuestos efectivos para apoyar la salud de sus articulaciones, ligamentos y tendones, así como partes del sistema musculoesquelético. de alta calidad Los suplementos articulares suelen contener sulfato de condroitina y sulfato de glucosamina , que forman parte del cartílago articular y ayudan a mantenerlo flexible y fuerte. Además, MSM (metilsulfonilmetano) apoya la producción natural de colágeno que se encuentra en ligamentos, tendones y cartílagos, donde ayuda a mantener su elasticidad y fuerza.

Otros complementos para la salud de las articulaciones pueden contener sustancias eficaces como colágeno , vitaminas, minerales o ácido hialurónico , que quizás conozcas por los anuncios de cremas faciales. Sin embargo, una piel sana no es la única ventaja de este compuesto. El ácido hialurónico también ayuda a hidratar el cartílago, manteniéndolo flexible.

Estos componentes básicos naturales se producen en cantidades decrecientes a medida que su cuerpo envejece, lo que generalmente se refleja en la movilidad y causa rigidez y dolor en las articulaciones. El uso de suplementos integrales para las articulaciones puede ayudarlo a mantener niveles óptimos de estos compuestos. Gracias a los perfiles de ingredientes cuidadosamente equilibrados de estos productos, son ideales para corredores, levantadores de pesas, jugadores de fútbol y cualquier otro deportista que ejerza una tensión excesiva en sus articulaciones. Sin embargo, también son ideales para personas que tienen un trabajo físicamente exigente, peso desigualmente distribuido o para personas mayores. Estos suplementos vienen en forma de polvo soluble que puedes usar para hacer una bebida o en cápsulas y tabletas.

¿Cómo elegir los mejores suplementos nutricionales para tus articulaciones?

La composición de los suplementos seleccionados debe incluir sulfato de condroitina, sulfato de glucosamina y MSM . También se pueden enriquecer con sustancias como el colágeno, la vitamina C o el ácido hialurónico. También puedes combinar diferentes complementos en función de tus necesidades y preferencias.

Colágeno para articulaciones

El colágeno articular se utiliza para apoyar la salud de las articulaciones, cartílagos, huesos, tendones y otros tejidos articulares . Con la edad, la producción natural de colágeno en el cuerpo disminuye, por lo que vale la pena centrarse en mantener el nivel correcto de esta proteína. Los bajos niveles de colágeno en el cuerpo pueden manifestarse en una mala salud de las articulaciones y problemas musculoesqueléticos. Sin embargo, el colágeno es popular no solo entre los ancianos . También lo utilizan los amantes del deporte y otras actividades que quieren cuidar las articulaciones lesionadas.

Como se mencionó anteriormente, el colágeno es una de las proteínas que es un componente natural de nuestro cuerpo. Hay hasta 28 tipos diferentes de colágeno en el cuerpo humano, con colágeno tipo I y II. es más importante para la salud de las articulaciones.

• Por ejemplo, el colágeno tipo I es importante ya que se encuentra en huesos, tendones y ligamentos .
• Luego tenemos el colágeno tipo II que forma parte del cartílago, que es absolutamente esencial para la salud musculoesquelética.
• El colágeno tipo III se encuentra más comúnmente en músculos, arterias y órganos, por ejemplo.

La falta de colágeno en el organismo puede provocar, por ejemplo, problemas en las articulaciones, rigidez de ligamentos y tendones y su reducida flexibilidad, así como debilidad muscular general . Por ello, es mejor no subestimar el consumo de este tipo de proteína.

El colágeno se produce con mayor frecuencia a partir de tejidos animales , especialmente marinos, porque este tipo de colágeno se distingue por una alta biodisponibilidad, pero también bovino. Y en cuanto a la velocidad de absorción, podemos recomendarte, por ejemplo, el colágeno hidrolizado . Ha sido sometido a un proceso de hidrólisis, durante el cual las fibras de colágeno se dividen en cadenas más pequeñas de aminoácidos, lo que facilita su absorción.

Además, los productos de colágeno también suelen estar fortificados con vitamina C , que ayuda a aumentar la producción de colágeno en el cuerpo.

Depende de usted en qué forma decide usar colágeno . Por ejemplo, las opciones más habituales son los chupitos, las bebidas, las cápsulas y el polvo .

glucosamina

La glucosamina es una categoría de productos que contienen glucosamina, que funciona como componente básico del cartílago y otras partes del sistema musculoesquelético. Se asocia con mayor frecuencia con el apoyo de la fuerza y ​​la flexibilidad de la articulación de la rodilla, así como del cartílago .

Sin embargo, a medida que envejecemos, la cantidad de glucosamina presente en el cuerpo disminuye, lo que puede tener un impacto negativo en la función del cartílago. Los suplementos dietéticos con glucosamina pueden ayudar a mantener niveles óptimos de esta importante sustancia en el cuerpo y así ayudar a proteger el cartílago del desgaste prematuro . Este tipo de suplementos también se utilizan para una mejor movilidad y protección contra daños en las articulaciones debido a una carga excesiva. Gracias a ello, son ideales para corredores, levantadores de pesas, futbolistas y otros deportistas, así como para personas con trabajos físicamente exigentes, trabajos realizados en posición unilateral o forzada del cuerpo y personas mayores.

En los suplementos, la glucosamina se encuentra con mayor frecuencia en forma de sulfato de glucosamina , que suele absorberse mejor que, por ejemplo, el clorhidrato de glucosamina. Se utiliza en tabletas o en forma de bebida soluble en polvo . La glucosamina a menudo se combina con condroitina y MSM , que también son una parte integral de las articulaciones, los tendones y los ligamentos y tienen un efecto beneficioso en todo el sistema musculoesquelético. Puede tomar todas estas sustancias por separado o combinadas en nuestro complemento alimenticio completo para las articulaciones .

Otros suplementos para las articulaciones

Otros suplementos para las articulaciones son una categoría de suplementos que contienen sustancias que tienen un efecto positivo sobre las articulaciones y el sistema musculoesquelético . Uno de los complementos más populares para las articulaciones es el cartílago de tiburón con glucosamina y condroitina, que aportan el máximo cuidado a las articulaciones, no solo a los deportistas. Esta categoría también incluye MSM , que es un preparado para las articulaciones que puede aliviar el dolor y la inflamación . menos conocida Es posible que te sorprenda la garra del diablo que aparece en esta categoría. Es un extracto vegetal de la planta suculenta que se utiliza en la medicina tradicional para el dolor de espalda y la artritis.

Si sufres de dolor de espalda y articulaciones o quieres reducir la inflamación , no tengas miedo de probar los suplementos menos conocidos de esta categoría. Quizás sean ellos los que te ayuden a solucionar tus problemas.