Los suplementos proteicos son casi un elemento inseparable de la suplementación para muchos deportistas en el mundo. Esto se debe al hecho de que satisfacer las necesidades de proteínas del cuerpo es lo más difícil de lograr. Por supuesto, mucho depende de la dieta, pero si no funciona, ¿por qué molestarse y estresarse? ¡Es hora de conocer las mejores proteínas!
Busque el suplemento proteico de la más alta calidad y podrá entrenar sin preocuparse por la masa muscular. ¿Qué suplemento elegir? ¿Qué proteína se absorbe mejor? Comprueba qué productos gozan de las mejores opiniones. ¡Aquí está el ranking de las mejores proteínas Whey de 2023!
¿Por que, tomar Whey Protein?
La proteína es el macronutriente más importante en el contexto de la remodelación corporal y, en particular, en la construcción de masa muscular. Debido a su importancia, es necesario asegurar un aporte adecuado de proteínas durante el día. Las personas físicamente activas muestran una mayor demanda debido a que la proteína tiene una función constructora y regeneradora de tejidos en nuestro cuerpo.
Algunas personas tienen problemas para obtener la cantidad adecuada de proteína durante el día. Por eso, vale la pena incluir un suplemento proteico en tu plan de alimentación . Hay varios tipos de suplementos proteicos en el mercado. Vale la pena tomar la decisión correcta si su objetivo es desarrollar masa muscular.
Que tipo de Whey protein elegir para aumentar el crecimiento muscular
El mercado de suplementos ofrece muchos tipos diferentes de suplementos proteicos , y la elección del más adecuado depende de nuestro tipo de dieta, objetivo de forma corporal o preferencias individuales.
La más popular es la proteína de suero , entre las que existen 3 tipos principales:
- WPC – concentrado
- WPI – aislado
- WPH – hidrolizado
Whey Protein-WPC
El WPC ( Concentrado de Proteína de Suero ) es el tipo de suplemento proteico más popular. Contiene alrededor de 70-80% de proteína. Los demás ingredientes son carbohidratos y grasas. Debido a su contenido ligeramente más alto, el suplemento de proteína WPC se absorbe un poco más lento que otros tipos, por lo que suele ser más barato que WPI y WPH.
Whey Protein-WPI
WPI ( Aislado de Proteína de Suero ) contiene más del 80% de proteína. El aislado se caracteriza por un contenido ligeramente inferior de carbohidratos y grasas y, por lo tanto, una mejor biodisponibilidad. La elección de WPI puede ser un buen compromiso entre un concentrado más barato y menos absorbible y un hidrolizado más caro pero de peor sabor.
whey Protein-WPH
WPH ( Proteína de Suero Hidrilizada ) es una excelente forma de proteína para las personas que desean desarrollar masa muscular. El nombre proviene del proceso de hidrólisis, es decir, «cortar» la cadena de proteínas en partes más pequeñas, las llamadas péptidos Gracias a esto, WPH se caracteriza por una excelente tasa de absorción. El contenido de proteína en el hidrolizado es cercano al 100%.
También hay mezclas de suplementos proteicos . Se caracterizan por el hecho de que tenemos diferentes fracciones de proteínas en el paquete, gracias a las cuales los aminoácidos se liberan gradualmente durante un período de tiempo más largo.
Necesidad de proteína diaria y que suplemento whey protein elegir.
Para los principiantes, solo cambiar sus hábitos alimenticios y comenzar una dieta traerá resultados.
Asegúrese de obtener suficiente proteína a lo largo del día . Por este motivo, los principiantes pueden apostar con seguridad por el concentrado de proteína de suero (WPC) si su objetivo es desarrollar masa muscular.
Las personas que entrenan en fuerza muestran una mayor necesidad de proteínas , alrededor de 1,8 a 2 g por cada kilogramo de peso corporal . Por lo tanto, una persona que pesa 80 kg debe consumir 150-160 g de proteína por día.
El suplemento de proteína WPC es una excelente manera de complementar la demanda de proteína
Puede ser una gran parte de sus comidas, es un sustituto de las fuentes de proteínas tradicionales, como los productos lácteos, la carne o el pescado.
El momento adecuado para consumir proteína de suero es alrededor del entrenamiento.
LAS MEJORES PROTEÍNAS WHEY DE 2023-2024
1º
ON GOLD STANDARD 100% WHEY
VENDIDO POR: AMAZON
ENVASES DE 900GR
SABORES: 10 SABORES DISPONIBLES.
PRECIO: 39,99 €
Whey Gold Standard de Optimum Nutrition es un suplemento de concentrado de suero de proteína de alta calidad. Las proteínas de Optimum Nutrition, contribuyen a que aumente la masa muscular y conservarla.
Propiedades de ON GOLD STANDARD 100% WHEY
- Contiene aislados de proteína de suero.
- Incluye un porcentaje muy superior de proteína pura.
- Aporta péptidos de whey Hydrowhey.
- Proporciona microfracciones de proteína de suero.
- Contiene más de 5 gramos de BCAA.
- Incluye alrededor de 4 gr de glutamina y de precursores de glutamina.
100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition es la Proteína Whey considerada por muchos la mejor Proteína de Suero de Leche del mercado. Es una proteína con uno de los mejores aminogramas, elevado valor biológico y rápida velocidad de absorción. Cada toma de 31g te asegura 24g de proteína con un alto contenido en aminoácidos ramificados BCAAs naturalmente presentes y un bajo contenido en azúcares.
Su fórmula está principalmente compuesta de Concentrado de proteína de suero, con un excelente valor biológico, por lo que no necesita un extra de aminoácidos. Cada dosis de 100% Whey Gold Standard cuenta con 5,5g de BCAA naturalmente presentes.
ON GOLD STANDARD 100% WHEY ¡la fórmula de proteína más vendida!
100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition, es la fórmula de proteína de suero de leche más vendida durante años en España, Europa y todo el mundo. Cada batido de Whey Gold Standard aporta más de 24g de proteína para mejorar el crecimiento muscular, la recuperación o minimizar la degradación muscular.
- 24g
- Proteina 5.5g
- BCAA’s 4g
- Glutamina y Precursores
La proteína de suero de leche es un tipo de suplemento muy popular entre deportistas fitness y de fuerza porque es una fuente de proteína que se digiere de forma rápida y una fuente de aminoácidos excelente para la recuperación muscular. Los aislados de proteína de suero de leche son al forma más pura del suero de leche y el ingrediente prinicipal de 100% Whey Gold Standard.
VER LA REVIEW Y OPINIONES DE ON 100% WHEY GOLD STANDARD
2º
DYMATIZE ISO 100% HYDROLYZED
VENDIDO POR: AMAZON
ENVASES DE 923GR-2264GR
SABORES: 11 SABORES DISPONIBLES.
PRECIO: 39,99€-89,99€
ISO 100 de Dymatize es la proteína de suero de ultra rápida absorción y una de las más puras del mercado. Apoya la construcción de músculo, protege la musculatura, ayuda a recuperar de forma rápida. Con nuevo sabor delicioso, 100% hidrolizado de proteína de suero aislado, con sello Choice Trusted Sport libre de sustancias prohibidas.
Propiedades de ISO 100 de Dymatize
- Aislado de proteína de suero hidrolizado.
- 25g de proteína por dosis.
- Muy bajo contenido en grasas y azúcares.
Beneficios y calidad de los ingredientes de DYMATIZE ISO 100
ISO-100 de Dymatize en un suplemento formado totalmente por aislado de proteína de suero. Al alimentar a nuestro cuerpo, la calidad de la proteína es muy importante para que su efectividad sea la deseada y conseguir los resultados que buscamos.
La proteína es un nutriente básico para la recuperación muscular, el desarrollo de la masa muscular y el balance positivo de nitrógeno, crítico durante los períodos de entrenamiento intensos.
ISO-100 es una de las proteínas con una mayor facilidad para ser digeridas, más asimilables y de mayor calidad en el mercado, ya que ha sido cuidadosamente elaborada, 100% hidrolizada y ha pasado hasta 5 controles de calidad. Por eso se ha eliminado de ISO-100 la lactosa, la grasa y los carbohidratos con el eobjetivo de obtener una proteína de una calidad superior.
ISO-100 nos proporcionará la máxima congestión muscular y nos aportará aquel producto que estamos buscando si lo que queremos es aumentar el nivel de definición de nuestro cuerpo.
Por cada dosis de 28 gr de ISO-100 aportaremos un 86% de proteínas. Y sin olvidar que ISO-100 tiene un completo aminograma que hace que este producto sea uno de los mejores del mercado.
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3º
SCITEC NUTRITION 100% WHEY PROTEIN
VENDIDO POR: AMAZON
ENVASES DE 1000GR-2350GR
SABORES: 6 SABORES DISPONIBLES.
PRECIO: 34,90€-61,90€
100% Whey Protein de Scitec Nutrition es una proteína de excelente calidad debido a la combinación de componentes que contiene. Esta formada por un concentrado de suero de leche, este se encargará de mejorar nuestra síntesis proteíca y evitar así el catabolismo.
La proteína de suero es una de las proteínas más populares entre los deportistas. La proteína funciona de manera similar a los materiales de construcción. No se puede construir una casa sin materiales de construcción, incluso si se tiene la maquinaria y los trabajadores listos. Del mismo modo, su cuerpo no puede funcionar sin los nutrientes esenciales.
Propiedades de Scitec 100% Whey Protein
- Aumento de la masa muscular.
- Proteínas de alto valor biológico.
- Aumento de anabolismo.
- Alta concentración de ingredientes constructores.
- Alto contenido en: BCAA, Glutamina y Taurina que promueven las síntensis muscular.
El contenido de proteína de 100% Whey Protein es aproximadamente un 73% cada 100gr, un rango normal y no nos da ninguna razón para mantener algún tipo de queja. Ofrece 12 gr de carbohidratos y 6 gramos de grasa del suero de leche, también dentro del rango normal, no hay que olvidar que una proteína procedente de concentrado de suero de leche, por lo general tiene un contenido de proteína entre 70-80% cada 100gr.
100% Whey Protein ofrece un perfil completo de aminoácidos. Glutamina y aminoácidos de cadena ramificada disponibles en cantidades normales.
Calidad de Scitec 100% Whey Protein
100% Whey Protein ofrece ingredientes añadidos en su matriz de aminoácidos proporcionando aminoácidos adicionales, como taurina, L-glutamina.
Resultando una proteína ideal para tomar antes de los entrenamientos por sus características constructoras, puesto que ofrece 22gr de proteína por cada dosis de 30gr. Una cantidad optima para favorecer el crecimiento muscular y el rendimiento.
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4º
MYPROTEIN IMPACT WHEY PROTEIN
VENDIDO POR: AMAZON
ENVASES DE 2500GR
SABORES: 18 SABORES DISPONIBLES.
PRECIO: 56,79€
Este suero de alta calidad incluye 21 g de proteína por ración, toda la proteína que necesitas de una fuente de calidad: las mismas vacas que producen tu leche y queso. El producto se filtra y seca únicamente por aspersión para ofrecer solo nutrientes naturales.
Beneficios de Myprotein Impact Whey Protein
- 21 g de proteína por ración
- 4,5 g de BCAA
- Baja en azúcares
Esta proteína cómoda y de gran calidad ayuda a desarrollar y mantener los músculos importantes 1. Solo contiene 1,9 g de grasa, 1 g de carbohidratos y 103 calorías por ración, y está aquí para ayudarte a conseguir todos tus objetivos fitness.
También contiene aminoácidos esenciales, incluidos 4,5 g de BCAA. Estos están presentes de forma natural en la proteína y ayudan a crear y reparar el músculo nuevo1, así que siempre estarás listo para la próxima sesión.
Impact Whey Protein es un producto de Myprotein. Myprotein solo ofrece suplementos de la máxima calidad para mejorar el rendimiento y el físico de tu entrenamiento. Impact Whey Protein está repleto de proteínas y BCAA, un poderoso dúo para agregar músculo a su cuerpo. Además, es bajo en azúcar, grasas y carbohidratos, lo que lo convierte en un producto muy eficiente para consumir proteínas de forma rápida, cómoda y con pocas calorías. Además, este suplemento viene en más de 40 deliciosos sabores, incluidos Choclate, Vanilla y Strawberry Cream.
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5º
BIGMAN 100% PROFESSIONAL WHEY
VENDIDO POR: AMAZON
ENVASES DE 2000GR
SABORES: 5 SABORES DISPONIBLES.
PRECIO: 67,79€
100% Professional Whey de Bigman, es un suplemento nutricional proteico elaborado a base de suero de leche obtenido mediante ultrafiltración, lo cual permite obtener la más pura concentración de proteínas, además contiene bajo contenido en grasas, y posee una alta concentración de BCAAs (aminoacidos ramificados) que ayudan en la definición y recuperación de la masa muscular.
Propiedades de BIGMAN 100% PROFESSIONAL WHEY
- Concentrado de suero de leche 100% microfiltrado.
- Proteínas de alto valor biológico.
- Alta concentración en BCAA.
- Bajo contenido en grasa y lactosa.
- Fórmula libre de aspartamo.
100% Professional Whey de Bigman es fabricado por Bigman Nutrition una empresa de gran trayectoria de proyección internacional en el mercado de los suplementos deportivos donde se pone énfasis en la calidad y en los productos de carácter innovador con un gran valor agregado porque sirven tanto para los deportistas profesionales como para el público general por eso se les ofrece alta calidad y buenos precios, de la misma manera su amplia gama de productos te ofrece una completa nutrición deportiva para que logres un entrenamiento y unos resultados profesionales.
Propiedades principales de BIGMAN 100% PROFESSIONAL WHEY
- Concentrado de suero de leche 100% microfiltrado
- Proteínas de alto valor biológico
- Alta concentración en BCAA
- Bajo contenido en grasa y lactosa
- Fórmula libre de aspartamo
Además, este concentrado de proteínas ha sido formulado para proporcionar la cantidad justa de aminoácidos BCAAs que ayudan a disminuir el daño muscular inducido por el ejercicio, aumentar y regular la síntesis de proteínas, para un máximo desarrollo de la masa muscular así como para aumentar con eficacia el nivel del glutatión, el antioxidante más potente presente en el organismo, por lo que favorece el óptimo rendimiento y una mejor recuperación.
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6º
WEIDER ISOLATE WHEY 100 CFM
VENDIDO POR: AMAZON
ENVASES DE 908GR Y 2000GR
SABORES: 3 SABORES DISPONIBLES.
PRECIO: 46,90€-86,90€
Isolate Whey 100 CFM es una proteína de suero de leche 100% aislada, de máxima pureza y calidad Premium (Isolac®).
Está enriquecida con enzimas digestivas (Digezyme®) y no contiene azúcar, ni prácticamente grasa. Su combinación de ingredientes es perfecta para recuperar después de cada entrenamiento, y ayudarte a conseguir unos resultados que por fin te lleven al éxito.
Para esta proteína, Weider utiliza técnicas avanzadas de extracción mecánica en frío (CFM), que consigue un porcentaje de proteína cercano al 90% y mantiene intactas sus propiedades. Como resultado obtenemos un aislado de rápida absorción, con un aminograma excelente y naturalmente muy rico en BCAA’s, aminoácidos fundamentales para la recuperación y regeneración muscular.
Propiedades de WEIDER ISOLATE WHEY 100 CFM
- 100 % Aislado de proteína de suero
- Alta pureza y calidad superior
- ZERO azúcar, ZERO Aspartamo
El consumo adecuado de proteínas es muy importante para el desarrollo y mantenimiento de masa muscular, por lo que Isolate Whey 100 CFM es un complemento perfecto para deportistas que buscan potenciar su recuperación, especialmente para cuidar el músculo en épocas de pérdida de grasa y definición.
Para completar el producto, Isolate Whey 100 CFM incluye una combinación de enzimas digestivas (Digezyme®), que asegura que los nutrientes se absorban y asimilen mejor.
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7º
HSN EVOWHEY PROTEIN 2.0
VENDIDO POR: AMAZON
ENVASES DE 500GR Y 2000GR
SABORES: 10 SABORES DISPONIBLES.
PRECIO: 17,90€-63,90€
WPC Proteína de Concentrado de Suero de Leche procedente de vacas alimentadas con pasto. Sin alérgeno de soja. Apta para vegetarianos.
Evowhey Protein 2.0 de SportSeries es un preparado alimenticio en polvo con sabor, a base de proteína concentrada de suero lácteo.
Evowhey Protein 2.0 es la evolución de nuestra EvoWhey Protein, una fórmula proteica a base de concentrado de proteína de suero lácteo o Whey Protein Concentrate (WPC), que contiene entre 66-82% de pura proteína (dependiendo del sabor elegido).
Propiedades de Evowhey Protein 2.0
- Proteína apta para vegetarianos.
- ¡Ahora con más proteína y sin lecitina de soja!
- Sin aspartamo ni acesulfamo-K.
- Más de 20g de proteína en cada servicio.
- ¡Nuevos sabores disponibles!
- Mejor textura y sabor.
- Con perfil de aminoácidos completo.
Se trata de una proteína concentrada de suero lácteo, Whey Protein Concentrate, una fracción proteica naturalmente presente en la leche de los mamíferos.
Su textura y sabor, que producen un batido de proteínas de muy alta calidad. La nueva versión de Evowhey Protein 2.0 que presentamos resulta ser más cremosa que su versión anterior y de mejor disolución. Además, estamos en constante descubrimiento de nuevos sabores para ofrecer una amplia gama de sabores para tus batidos de proteínas.
Su calidad es reconocida, compuesta por 18 tipos de aminoácidos: destacando 9 aminoácidos esenciales que se caracterizan por no poder ser sintetizados por nuestro cuerpo de forma natural, y son necesarios adquirirlos a través de la alimentación o de la complementación alimentaria.
Leucina, Valina e Isoleucina, conocidos como Aminoácidos de Cadena Ramificada o BCAAs, que en forma de complemento alimenticio tienen un uso muy extendido en el sector fitness.
Evowhey Protein 2.0 ha mejorado su perfil nutricional, por lo que de esta forma son mayores las cantidades de aminoácidos por cada batido de proteínas que ingieras.
VER LA REVIEW Y OPINIONES DE HSN EVOWHEY PROTEIN 2.0
8º
Scenit Gold Whey 100%
VENDIDO POR: AMAZON
ENVASES DE 2000GR
SABORES: 2 SABORES DISPONIBLES.
PRECIO: 73,90€
Gold Whey 100% – 100% whey protein, proteinas whey para el desarrollo muscular whey isolate + hidrolizado.
Con una mezcla de aislado de proteína (whey protein isolate), concentrado de proteína (whey protein) e hidrolizado, es el combustible que tus músculos necesitan. Estas proteinas whey son perfectas para tus entrenamientos deportivos.
Propiedades de Scenit Gold Whey 100%
- 4,4 g de hidratos de carbono, Proteína con una cantidad de carbohidratos contenida.
- En una ración de 30 g, únicamente 0,9 g de azúcares.
- 81 g de proteína,Mezcla de proteína concentrada, aislada e hidrolizada de alta calidad para tus entrenamientos deportivos.
- 24 g de proteína por ración de 30 g.
- 3,1 g de grasas saturadas.
- La mezcla de aislado, concentrado e hidrolizado perfecta con Digezyme
Contiene 24 g de proteína por cada ración de 30 g, lo que la hace una proteína perfecta para nuestra recuperación y crecimiento muscular, entre muchos otros de sus beneficios.
Además, está enriquecida con DigeZyme, que es una mezcla de enzimas digestivas para la hidrólisis de proteínas, grasas e hidratos de carbono y procesos digestivos.
La fabricación de Gold Whey 100% de Scenit, está respaldada por las normas ISO-9001 y GMP (Good Manufacturing Practices).
Estas normas garantizan que el producto siga los máximos estándares de calidad, seguridad y control en todo su proceso de fabricación. Mezclar estos tres tipos de proteína en polvo en Scenit Gold Whey 100% puede ser una excelente opción para obtener un aporte nutricional completo.
VER LA REVIEW Y OPINIONES DE SCENIT GOLD WHEY 100%
Estas son las mejores proteínas Whey de 2023-2024 presentado por nutrizoom.es. Muchos ususarios suelen tener dudas a la hora de consumir su whey protein, siendo una de las preguntas mas formuladas. !nutrizoom. es reponde a estas duda.!
¿Cuáles son los mejores momentos para tomar un suplemento proteico?
El momento preferido de tomar el suplemento depende del tipo que elijamos.
Los suplementos proteicos a base de suero: WPC, WPI, WPH se caracterizan por una absorción muy rápida. Por este motivo, se recomiendan principalmente en el período perientrenamiento . Es entonces cuando nuestros músculos necesitan especialmente nutrientes para desencadenar los procesos de reconstrucción e hipertrofia del tejido muscular. Una buena solución será también el uso de este tipo de nutrientes entre horas y después del despertar como un valioso complemento de la dieta con proteínas de fácil digestión.
Por otro lado, los acondicionadores a base de caseína y albúmina de huevo deben usarse por la noche , cuando garantizarán una liberación duradera, gradual y lenta de aminoácidos.
Proteína, ¿antes o después del entrenamiento?
La respuesta a esta pregunta no es inequívoca, al igual que los resultados de la investigación. Encontraremos mucha información que indica la ventaja de usar suplementos proteicos después del entrenamiento, aunque también hay muchos datos que sugieren tomar proteínas antes de comenzarlo. Así que ambos enfoques no son malos:
Antes del entrenamiento : el uso de suplementos proteicos proporcionará una inyección rápida de aminoácidos que los músculos ya pueden utilizar durante el entrenamiento, lo que permitirá, entre otros, para una «protección» más eficaz de los músculos.
Después del entrenamiento : la ingesta de suplementos proteicos permitirá una rápida afluencia de aminoácidos clave para iniciar, entre otros, los procesos de regeneración.
La mayoría de los complementos proteicos (principalmente de suero de leche) se caracterizan por un bajo nivel de saciedad. Lo que es seguro es que es mucho más fácil realizar un entrenamiento efectivo sin la sensación de pesadez causada por el exceso de comida y proporcionar un rápido impulso de energía y aminoácidos cuando el cuerpo aún no está completamente preparado para un gran post-ejercicio.
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