¿Para qué sirven las barritas de proteína?

Las barritas de proteínas son nutrición deportiva en miniatura

De hecho, las barritas de proteínas es solo un tipo de barra deportiva, y no su único representante.

Una barrita deportiva es un tipo de suplemento deportivo que, dependiendo de la composición, se toma para conseguir distintos objetivos:

• pérdida de peso
• preservación muscular
• construyendo masa muscular

Por supuesto, la barra en sí no hace nada.

La barra es solo un suplemento, no un remedio universal.

Contiene los nutrientes que se necesitan en cada caso concreto: más proteínas para la musculación, cereales para adelgazar, más hidratos de carbono para energizar el organismo.

Como tomar barritas de proteína

Puedes usar las barritas de proteína como único suplemento deportivo, pero solo si tu dieta diaria es completamente equilibrada. Pero tenga en cuenta que no puede comer más de 1 o 2 (según el fabricante) 2 barritas deportivas al día, por lo que no podrá reponer el suministro de proteínas solo con barritas; puede obtener un máximo de 30 a 50 gramos de proteína por día.

Sí, y en principio, no será posible reemplazar por completo las barritas de nutrición deportiva, porque cualquier barrita tendrá una cierta cantidad de carbohidratos, al menos un 20%, que en muchos casos será superfluo, y su contenido calórico es bastante alto.

Como complemento a tu dieta habitual y nutrición deportiva, las barritas deportivas son una gran opción.

Muchos atletas no toman barritas todos los días, pero se aseguran de llevarlas consigo en caso de que de repente no puedan organizar una comida completa o incluso preparar su propia mezcla deportiva. En tales situaciones, las barras deportivas realmente ayudan mucho y le permiten suministrar al cuerpo las sustancias necesarias a tiempo.

Muchos deportistas incluyen barritas en su dieta deportiva diaria. La mayoría de las veces se toman durante el día, antes del entrenamiento o incluso durante el entrenamiento. Por cierto, una barra de proteínas es casi la única opción para un refrigerio durante un entrenamiento, ya que es nutritiva, se absorbe rápidamente y no deja sensación de pesadez. Pero después de un entrenamiento, los profesionales prefieren las mezclas regulares a las barras, porque tienen más de los elementos necesarios y menos grasa y azúcar.

También puedes tomar barritas proteicas los que no practican deporte.

Las barritas de calidad te ayudarán a equilibrar tu dieta y aumentar tu ingesta de proteínas.

Selección de las barritas de proteína

Pero para que la barrita cumpla con sus funciones, debe elegirse correctamente. Primero, determine para qué lo necesita.
Si el objetivo es:

• perder peso, luego ver que la composición contenga la menor cantidad posible de grasas y carbohidratos, la L-carnitina tampoco será superflua
  secado y ganancia de masa seca: el componente más importante de la barra será la proteína (es extremadamente difícil encontrar barras con un alto contenido de proteína)
• ganancia de masa y reposición de energía: las barritas altas en carbohidratos serían ideales