Los dolores de garganta ocurren, la mayoría de las veces, después del contacto con un virus. Estos son muy desagradables porque pueden causar dificultad para tragar, dolor permanente o incluso pérdida de la voz.
Los medicamentos que encontramos en las farmacias son efectivos pero, la mayoría de las veces, están llenos de sustancias que no son beneficiosas para nuestra salud.
Puedes deshacerte del dolor de cuello usando métodos naturales, basados en ingredientes con propiedades terapéuticas. No solo eliminan el dolor de cuello, sino que también tienen otros beneficios para el organismo.
Causa dolor de garganta
Los dolores de garganta pueden ser causados por aire seco, fumar, infecciones virales como la gripe o el resfriado común e infecciones bacterianas como la faringitis estreptocócica. Una infección viral generalmente se asocia con otros síntomas, como dolor muscular y fatiga. En el caso de una infección bacteriana, el dolor suele estar más concentrado en la garganta y tiende a ser bastante intenso, especialmente al tragar. Además, es posible que notes que también tienes fiebre alta.
Si un virus está causando dolor de garganta, no se recomiendan los antibióticos. La mayoría de los dolores de garganta mejorarán por sí solos en una semana. Cuando no se necesitan antibióticos, no lo ayudarán y sus efectos secundarios podrían dañar el cuerpo. Los efectos secundarios pueden variar desde reacciones leves, como sarpullido, hasta problemas de salud más graves. Estos problemas pueden incluir reacciones alérgicas graves, infecciones resistentes a los antibióticos e infección por C. diff. C. diff causa diarrea que puede provocar daños graves en el colon e incluso la muerte.
Remedios naturales para el dolor de garganta
Miel
La miel es el remedio más conocido, pero también el más antiguo utilizado para el dolor de garganta. Utilizada desde la antigüedad, sola o en té, la miel alivia las irritaciones de garganta y trata las infecciones. Los estudios en el campo han confirmado la eficacia de la miel cuando se trata de dolor de garganta y tos. Y un estudio reciente demostró que la miel era más eficaz para aliviar los síntomas que algunos remedios tradicionales.
Hacer gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada también tiene efectos inmediatos sobre el dolor de garganta. Según un estudio realizado en la Universidad de Connecticut, el agua con sal y un poco de ajo, utilizada para hacer gárgaras, no solo alivia el dolor, sino que también elimina las secreciones de la garganta.
Para preparar el agua para hacer gárgaras necesitas: ½ cucharadita de sal, un vaso de agua tibia y un poco de ajo rallado. Según la Asociación Estadounidense de Osteopatía, las personas con dolor de garganta deben hacer gárgaras con agua salada al menos una vez por hora.
Ajo
Y el ajo comido como tal tiene efectos milagrosos sobre los dolores de garganta. La alicina, la sustancia que se encuentra en el ajo, mata las bacterias que causan el dolor. Entonces, chupa medio diente de ajo como si fuera un caramelo, y el dolor se aliviará.
Manzanilla
La manzanilla es una hierba medicinal con efectos sorprendentes para la garganta irritada o inflamada. Sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y astringentes lo convierten en un remedio eficaz para los dolores de garganta. Los estudios han demostrado que inhalar vapor de manzanilla también es beneficioso, no solo beber té de manzanilla.
Vinagre de sidra de manzana y miel
Otro remedio eficaz para el dolor de garganta es el vinagre de sidra de manzana y la miel. El aumento de la acidez del vinagre de sidra de manzana mata las bacterias en la garganta, mientras que la miel alivia la irritación.
Para este remedio, necesitas:
• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
• 1 cucharada de miel
• 1 taza de agua tibia
Mezclar los ingredientes y consumir el líquido obtenido antes de que se enfríe.
Sin embargo, no abuses de este remedio. Los especialistas advierten que existe el riesgo de que el vinagre pueda afectar el esmalte dental: el vinagre es ácido y su uso repetido puede dañar el esmalte dental.
Bicarbonato de sodio «té».
El «té» de bicarbonato de sodio puede ser un aliado valioso si sufres de dolor de garganta intenso. Las propiedades antibacterianas del bicarbonato de sodio lo convierten en un analgésico ideal.
Para preparar tal «té», necesita:
• 1 taza de agua tibia
• ½ cucharadita de sal
• ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
Ponga la sal y el bicarbonato de sodio en el agua tibia, luego haga gárgaras con el líquido resultante. Repita la operación 3 veces al día y por la noche ya notará que el dolor ha desaparecido.
Jengibre
El jengibre también alivia los dolores de garganta. Acelera el proceso de curación cuando se trata de infecciones de garganta. Para preparar un té de jengibre para el dolor de garganta, necesitas:
• un trozo de raíz de jengibre
• medida
• 2-3 tazas de agua
Lava el jengibre y luego rállalo. Hervir el agua y luego agregar el jengibre. Después de 3 minutos, retira la tetera del fuego, cuela el té y agrega miel al gusto. Beba este té tibio, nunca caliente.
Té de tomillo u orégano
Y beber un té tibio de tomillo u orégano puede ayudar a calmar el dolor de garganta. Más específicamente, estos tés tienen compuestos que pueden proporcionar un alivio adicional. Según un estudio reciente, el té de hierbas elaborado con concentraciones de regaliz, tomillo u orégano puede aliviar las molestias asociadas con el dolor de garganta. 2 .
té de fenogreco
El té de fenogreco es otro remedio común para los dolores de garganta. Una revisión de la literatura muestra que el fenogreco tiene numerosos beneficios para la salud, tales como:
- alivia el dolor como los cólicos menstruales
- destruye las bacterias que causan irritación o inflamación
- es un antifúngico eficaz
- estimula la lactancia
¡Cuidadoso! El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) recomienda que las mujeres embarazadas eviten consumir demasiado fenogreco.
raíz de malva blanca
La raíz de malva blanca contiene mucílago, una sustancia parecida a la mucosidad que cubre y alivia el dolor de garganta. Una revisión de la literatura de 2019 muestra que la raíz de malva blanca es beneficiosa para calmar las irritaciones del tracto respiratorio, como el dolor de garganta.
La raíz de malva blanca se puede consumir como té de hierbas, como tintura, pero también está disponible en forma de cápsula.
Equinácea
El extracto de equinácea se usa a menudo como remedio para tratar resfriados, dolores de garganta y gripe. Varios estudios sugieren que también puede ayudar a tratar infecciones respiratorias, reducir la inflamación y el dolor, y tiene efectos antivirales. Otros estudios de laboratorio sugieren que puede inactivar las bacterias que causan la faringitis estreptocócica.
Otras recomendaciones si tienes dolor de garganta
Beber líquidos muy fríos
Los primeros sorbos pueden no ser agradables. Pero beber líquidos muy fríos puede adormecer la garganta y aliviar parte de la inflamación que causa el dolor.
Evite los alimentos ácidos
El reflujo gastroesofágico, que ocurre cuando los ácidos producidos por el estómago regresan a la garganta, es una causa común de dolor de garganta. Esto significa que cualquier cosa que haga para estimular el reflujo gastroesofágico podría prolongar o empeorar el dolor de garganta. Por ello, los expertos recomiendan evitar los jugos carbonatados, las tortas y los cítricos como naranjas y limones. Además, evite comer una hora antes de acostarse. De lo contrario, el reflujo y la acidez estomacal pueden empeorar.
Descansa tu voz
Cuando te duele la garganta, debes descansar la voz. Eso no significa que debas hablar en un susurro. De hecho, esto tensa más la voz que hablar. En su lugar, intente hablar a un volumen más bajo de lo habitual hasta que desaparezcan la ronquera y el dolor.
Cambia tu cepillo de dientes
¿Sabías que después de cada enfermedad, los especialistas recomiendan cambiar nuestro cepillo de dientes? ¿La razón? Las bacterias se acumulan en las cerdas y cualquier lesión en las encías durante el cepillado inyecta estos gérmenes en el cuerpo. Tan pronto como empieces a sentirte mal, tira tu cepillo de dientes. A menudo se recomienda cambiar el cepillo de dientes para pacientes con infecciones bacterianas de la garganta para eliminar la propagación de la infección y la reinfección.
Duerme con la cabeza en alto
Esto ayuda de algunas maneras. Cuando te sientas boca arriba, la presión sobre el cuello aumenta y esta posición puede exacerbar el dolor de cuello. Si duermes con la cabeza apoyada en varias almohadas, te quitas la presión y te sientes mejor.
¿Cuándo debería ver a un médico?
La faringitis estreptocócica es una infección bacteriana extremadamente dolorosa que puede aparecer repentinamente. Afortunadamente, la gran mayoría de las infecciones bacterianas, incluida la estreptococo, generalmente responden bien al tratamiento con antibióticos. Debido a que el dolor de cuello puede tener tantas causas, un médico debe evaluar algunos síntomas. Éstas incluyen:
- Dolor de garganta severo, prolongado o recurrente
- Dificultad para respirar, tragar o abrir la boca
- Dolor en las articulaciones, dolor de oído o un nudo en la garganta
- Erupción o fiebre de más de 38°C
- Ronquera que dura 2 semanas o más
- Manchas blancas en la garganta
- Sangre en saliva o flema
Bibliografía:
Recomendaciones para el manejo de la faringoamigdalitis aguda del adulto
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7128458/
Enfermedades inflamatorias laríngeas y faríngeas del adulto
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7143595/
Protocolo diagnóstico y tratamiento empírico de la faringoamigdalitis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7143676/
Faringitis y dolor de garganta
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000655.htm
Review Remedios naturales para el dolor de garganta.