Suplementos para quemar grasa

La pérdida de peso nunca es fácil. Tenemos que limitar la ingesta de calorías y entrenar regularmente hasta el séptimo sudor. Por regla general, al principio el peso se pierde con facilidad. Pero en algún momento, la pérdida de kilogramos se detiene, se establece el efecto meseta.

En este caso, puedes probar la nutrición deportiva para quemar grasa. Los quemadores de grasa reiniciarán el proceso de pérdida de peso y ayudarán al cuerpo cansado del esfuerzo físico a volverse más resistente. Los suplementos para la pérdida de peso han sido durante mucho tiempo una parte integral de la nutrición deportiva.

¿Que suplemento para quemar grasa utilizar?

Los quemadores de grasa son adecuados para personas que practican deporte y quieren reducir el porcentaje de grasa en el cuerpo. El principio de acción de una nutrición deportiva para quemar grasa se basa en acelerar el metabolismo, suprimir el hambre y reducir la absorción de grasas.

El efecto de los suplementos para quemar grasa se manifiesta plenamente cuando se hace dieta y durante el entrenamiento. Como resultado de su uso, se pierde peso mucho más rápido y sin pérdida de masa muscular. Después de reducir la capa de grasa, el cuerpo se vuelve más prominente. Los suplementos deportivos para quemar grasa aumentan la resistencia y te ayudan a concentrarte mejor en el ejercicio.

Los resultados rápidos se logran a través de:

efecto tónico general: mayor actividad y motivación.
aceleración del metabolismo.
disminución del apetito y fácil tolerancia a las restricciones alimentarias.
Baja digestibilidad de grasas y carbohidratos.

En la composición de los suplementos dietéticos para bajar de peso, existen componentes tanto sintéticos como herbales. Estos son extracto de té verde, sinefrina, cafeína, jengibre, yohimbina, cúrcuma, etc.

Tipos de suplementos para quemar grasa

Los quemadores de grasa funcionan de diferentes maneras. ¿Qué nutrición deportiva para quemar grasa es adecuada para ti? La elección correcta debe tener en cuenta el estado del cuerpo, el régimen de entrenamiento y los objetivos finales.

Termogénicos

Trabajan para acelerar el metabolismo estimulando el sistema nervioso y aumentando la temperatura interna del cuerpo en 0,5-1 grados. En el contexto de su ingesta, los ácidos grasos libres se liberan en la sangre y luego se consumen intensamente durante el ejercicio. Los termogénicos aumentan los niveles de adrenalina y norepinefrina. Este grupo de quemadores de grasa incluye:

Cafeína. Estimula el sistema nervioso, activa la termogénesis y promueve una descomposición más rápida de las grasas en ácidos grasos.
Sinefrina. Alcaloide natural derivado de la piel de naranja. Reduce el apetito, acelera el metabolismo, da una oleada de fuerza, reduce la conversión de carbohidratos en grasas. Funciona mejor cuando se combina con cafeína.
Theacrine es una versión modificada de la cafeína sin efectos secundarios. Actúa suavemente, no es adictivo.
Extracto de te verde. Ayuda a quemar 183 kcal adicionales por día.
Yohimbina. alcaloide natural. Aumenta la actividad motora, te permite entrenar más tiempo y más intensamente.
Guggulsterones. La sustancia está contenida en la resina del árbol guggul. La suplementación con guggulsteronas estimula la función de la glándula tiroides, cuyas hormonas están involucradas en la quema de grasa.

Importante. Los quemadores de grasa termogénicos son herramientas muy poderosas que te ayudan a lograr rápidamente el efecto deseado. Están contraindicados para aquellos que tienen problemas cardíacos y presión arterial alta. Se recomienda tomar Sporpit para quemar grasa a base de ellos siguiendo estrictamente las instrucciones, sin exceder la dosis.

lipotrópicos

Los quemadores de grasa lipotrópicos son más efectivos cuando se combinan con cardio y una dieta baja en carbohidratos. Aumentan la actividad de las enzimas hepáticas que extraen energía de las grasas.

Este grupo incluye:

L-carnitina. Una sustancia similar a las vitaminas que activa el proceso de quema de grasa durante la actividad física. Durante el entrenamiento cardiovascular, provoca un aumento del suministro de oxígeno a las células y un aumento de la sudoración. Gracias a la levocarnitina, es posible reducir el contenido de grasa en el cuerpo, manteniendo la masa muscular. El suplemento se toma en una cantidad de 1 a 1,5 g media hora antes del entrenamiento. La levocarnitina es una sustancia natural segura que se encuentra en productos animales (leche, carne, pescado). No estimula el sistema nervioso, tiene efecto antioxidante, es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos.
CLA. Ácido linoleico conjugado. Bloquea la resistencia del cuerpo a la pérdida de peso (efecto de meseta cuando el peso se detiene).
Metionina. Disminuye el nivel de glucosa en la sangre, debido a esto, el apetito disminuye y la dieta es más fácil de tolerar. El aminoácido metionina estimula la producción de creatina, lo que ayuda a desarrollar músculo.
Betaína. Apoya el proceso de construcción de masa muscular, aumenta la resistencia, elimina la fatiga muscular, ayudando a entrenar por más tiempo y de manera más eficiente.
Inositol (vitamina B8). Contenido en muchos productos (frutos secos, legumbres, cereales, carne de res, repollo, etc.), pero el organismo no lo absorbe bien. Previene el desarrollo del síndrome metabólico, regula los niveles de azúcar en la sangre, participa activamente en el metabolismo de los lípidos, estabiliza el equilibrio hormonal.
Picolinato de cromo. Regula el metabolismo de grasas y carbohidratos, reduce los niveles de glucosa en sangre, elimina la resistencia a la insulina, calma el hambre y los antojos de alimentos dulces.

Para obtener el mejor efecto, los expertos aconsejan combinar la ingesta de preparaciones deportivas lipotrópicas y termogénicas para quemar grasa. Esto ayudará a reducir el peso más rápido, al mismo tiempo que aumenta el relieve y la masa muscular,

Suplementos supresores del apetito

Los anoréxicos a menudo se incluyen en los quemadores de grasa complejos. Activan el centro de saciedad en el cerebro mientras deprimen el centro del hambre. Algunas sustancias del grupo de termogénicos y lipotrópicos también eliminan bien el hambre. Además de bloquear el apetito, aumentan los niveles de energía y la resistencia, aumentan la motivación para el entrenamiento y aceleran la descomposición de las grasas. Tales efectos tienen sinefrina, picolinato de cromo, extracto de guaraná.

Batidos de proteínas

Los alimentos con proteínas reducen la producción de grelina, la hormona del hambre. Esto evita comer en exceso y hace que el proceso de deshacerse del exceso de grasa sea lo más cómodo posible. Otros beneficios de la proteína para bajar de peso:

se gasta mucha energía en su asimilación, lo que le permite quemar calorías adicionales.
aumenta el metabolismo en reposo, permitiéndote ahorrar masa muscular (el proceso de quema de calorías en los músculos es 3 veces más intenso que en el tejido adiposo).
mantiene el equilibrio hormonal y el funcionamiento normal del sistema inmunitario en el contexto de un gran esfuerzo físico y desnutrición.

Por cierto. La recepción de cócteles de proteínas ayuda a tensar la piel durante la combustión de la grasa subcutánea.

La proteína de suero contiene el complejo de aminoácidos más completo, por lo que se considera el mejor producto para quemar grasa. Es bueno usarlo antes y después del entrenamiento. La proteína multicomponente servirá como un buen sustituto de las comidas en los días sin entrenamiento.

Complejos de vitaminas y minerales y ácidos grasos omega-3

Reducir las porciones y el contenido calórico de los alimentos durante la pérdida de peso dicta la necesidad de tomar complejos de vitaminas y minerales. Al perder kilogramos, el cuerpo recibe nutrientes insuficientes y experimenta estrés severo. Muchas vitaminas afectan la tasa de quema de exceso de grasa:

la vitamina E acelera el metabolismo, mejora la digestión.
la vitamina D contribuye a la supresión del apetito.
la vitamina C acelera el metabolismo y promueve la descomposición de la glucosa.
con la falta de vitamina B1, aumenta el apetito, existe el peligro de comer en exceso.
todas las vitaminas B ayudan a quemar el exceso de grasa, promueven la producción de tiroxina e insulina.

Los ácidos grasos omega-3 aumentan la sensibilidad a la insulina, mejoran la síntesis de proteínas, lo que contribuye al crecimiento muscular y a la aceleración del metabolismo. Los omega 3 reducen los niveles de cortisol, una hormona que promueve el almacenamiento de grasa y la atrofia muscular.

BCAA

Contiene un complejo de aminoácidos implicados en la quema de grasas. Estos son valina, isoleucina, leucina, los principales componentes básicos de las proteínas. Tomar BCAA durante el secado, la dieta y el entrenamiento activo promueve la quema rápida de grasa y mejora el alivio corporal.

Los suplementos basados en BCAA repone las reservas de energía durante el entrenamiento, evita que el cuerpo desperdicie tejido muscular. El producto ayuda a evitar el dolor muscular después de las actividades deportivas y a recuperar la fuerza más rápido.

Cómo tomar suplementos quemadores de grasa

Los expertos no recomiendan usar quemadores de grasa durante mucho tiempo. En promedio, el curso está diseñado para un mes. Puede reanudar la recepción después de un descanso de dos semanas.

Los termogénicos no deben tomarse por la tarde, ya que esto puede causar insomnio. Teniendo en cuenta que existen muchos suplementos deportivos para quemar grasa y todos son diferentes, se deben tomar de acuerdo con las instrucciones adjuntas.

Contraindicaciones de tomar suplementos quemadores de grasa

Hay diferentes tipos de quemadores de grasa. Algunos de ellos son completamente seguros, otros tienen serias restricciones en su uso. Los termogénicos deben tratarse con extrema precaución. Entre las principales contraindicaciones para su uso:

enfermedades del sistema cardiovascular: cardiopatía isquémica, hipertensión, arritmia.
aumento de la función tiroidea – hipertiroidismo.
insuficiencia renal y hepática.
algunas enfermedades del tracto gastrointestinal.

Los fármacos lipotrópicos prácticamente no tienen contraindicaciones. Entre los efectos secundarios, ocasionalmente hay una violación del tracto digestivo: diarrea, flatulencia, estreñimiento.

El proceso de pérdida de peso se puede acelerar mediante el uso de nutrición deportiva para quemar grasa de manera efectiva. La combinación de dieta, entrenamiento y el sistema correcto de tomar suplementos para quemar grasa , batidos de proteínas y vitaminas conducirá a resultados rápidos y estables.