Las hojas de frambuesa tienen muchos beneficios para la salud, especialmente para las mujeres. Ricas en magnesio, potasio, hierro, pero también en vitaminas que forman parte del complejo vitamínico B, las hojas de frambuesa tienen muchas virtudes terapéuticas que debes conocer.
Beneficios de la frambuesa
Antes de discutir los efectos beneficiosos del té de hojas de frambuesa, también es bueno mencionar que las frambuesas son ricas en muchas vitaminas y minerales esenciales. Las frambuesas contienen vitamina C, la mayoría de las vitaminas B (especialmente ácido fólico), vitamina A, vitamina E y vitamina K. Los minerales de las frambuesas incluyen calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre, manganeso y selenio.
Además, estos pequeños frutos rojos son bajos en grasas, calorías y carbohidratos y son una excelente opción para aquellos que necesitan mantener el azúcar en la sangre bajo control.
Beneficios del té de hojas de frambuesa
Contiene importantes vitaminas y minerales.
Al beber té de hojas de frambuesa, le proporciona al cuerpo nutrientes valiosos como: calcio, hierro, magnesio, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C, niacina, selenio y manganeso.
La gran cantidad de hierro que se encuentra en las hojas de frambuesa es especialmente beneficiosa para las personas que padecen anemia. Para aumentar su eficacia, puedes preparar un té de hojas de frambuesa junto con ortigas, que es sumamente beneficioso para combatir la anemia.
Rico en antioxidantes
Las hojas de frambuesa contienen taninos y flavonoides, que son poderosos antioxidantes. Los antioxidantes pueden ayudar a proteger contra los radicales libres que pueden dañar las células y contribuir al desarrollo de enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, las hojas de frambuesa pueden tener algunos beneficios para reducir el riesgo de estas afecciones.
Un estudio de probeta más antiguo que investiga el efecto de las hojas de frambuesa en el cáncer de laringe y el cáncer de colon en humanos sugiere que pueden tener propiedades antioxidantes y efectos beneficiosos para la salud .
Alivia el dolor menstrual
El té de hojas de frambuesa tiene un efecto relajante sobre los músculos del útero, lo que ayuda a aliviar los dolores menstruales. Además, este té consumido regularmente durante la menstruación tiene la capacidad de reducir el sangrado menstrual.
Las hojas de frambuesa están aprobadas como ingrediente para su uso en medicamentos a base de hierbas en la Unión Europea. Según la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), pueden usarse para tratar los cólicos menstruales menores en adultos. En los Estados Unidos, la FDA no evalúa ni regula los tés de hierbas para uso medicinal.
Sin embargo, algunas mujeres encuentran consuelo en una taza caliente de té de hojas de frambuesa para aliviar los cólicos menstruales. Aunque no hay efectos secundarios informados al consumir esta hora del té, asegúrese de hablar con su médico si sus síntomas empeoran o duran más de una semana.
Aumenta la fertilidad
El té de hojas de frambuesa se usa para mejorar la fertilidad , generalmente asociado con el trébol rojo. Este té es efectivo porque equilibra tanto el cuerpo de la mujer como el del hombre desde el punto de vista hormonal.
Beneficioso en el trabajo
Cierta evidencia muestra que, tanto en estudios con humanos como con animales, el té de hojas de frambuesa puede aumentar el flujo sanguíneo al útero y afectar positivamente el músculo liso 2 . Esto puede ayudar a fortalecer y tonificar el útero, lo que podría ayudar a aliviar las contracciones y prevenir el sangrado durante el parto .
Reduce la inflamación
El té de hojas de frambuesa contiene compuestos con efecto antiinflamatorio, por lo que puede usarse para aliviar los síntomas de la artritis y la gota, pero también para eliminar los dolores de cabeza.
Además, el té también es beneficioso en el liquen oral. Es una condición inflamatoria que resulta en la inflamación de las superficies mucosas de la boca. Produce lesiones y úlceras y puede ser doloroso.
Un pequeño estudio de 2015 encontró que el extracto de hoja de frambuesa roja ayudó a reducir los síntomas dolorosos y las úlceras al final del estudio . Además, los síntomas orales mejoraron y los investigadores no observaron efectos adversos.
Ayuda a reducir la cintura.
¿Pensabas que solo el té verde puede ayudarte a perder kilos de más? Pues el té de hojas de frambuesa puede ser de gran ayuda en este sentido ya que estimula el metabolismo y al mismo tiempo da la sensación de saciedad.
Estimula la digestión
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el té de frambuesa alivia los calambres abdominales y también estimula la digestión. Si sufre de estreñimiento, este té es útil ya que también tiene efectos laxantes.
Cura las irritaciones de la piel.
El té de hojas de frambuesa contiene antioxidantes y vitamina E en grandes cantidades, por lo que tiene la capacidad de calmar la inflamación específica del acné, las irritaciones de la piel y los eczemas. Es beneficioso para la piel tanto cuando se consume como cuando se aplica sobre la piel.
Cómo hacer té con hojas de frambuesa
Para preparar 250 ml de té concentrado de hojas de frambuesa, necesitas 1 cucharada de hojas de frambuesa. Hervir el agua, poner las hojas de frambuesa, apagar el fuego y tapar el recipiente. Deje reposar el té durante cinco minutos, luego cuele y beba.
Riesgos y dosis del té de hojas de frambuesa
Una revisión sistemática integradora de 2021 señala que la evidencia actual que respalda el consumo de hojas de frambuesa roja durante el embarazo es escasa. Los científicos también señalan que los estudios en animales indican toxicidad de la hoja de frambuesa después de que se les haya inyectado grandes cantidades de extracto de hoja de frambuesa. Sin embargo, los estudios en humanos no han tenido los mismos efectos.
Además, el té de hojas de frambuesa roja puede no ser adecuado para todas las mujeres embarazadas. En un estudio de caso de 2016, una persona embarazada con diabetes gestacional se volvió hipoglucémica después de consumir este tipo de té. Aunque este fue un caso único, destaca la necesidad de una investigación más sólida.
Los investigadores también dicen que este tipo de té puede no ser adecuado para:
- personas cuyo trabajo anterior fue de 3 horas o menos.
- personas que han tenido o tienen la intención de tener un parto por cesárea.
- mujeres que previamente tuvieron trabajo de parto prematuro.
- mujeres con sangrado vaginal en la segunda mitad del embarazo.
- personas con antecedentes familiares de cáncer de mama o de ovario, endometriosis o fibromas.
- mujeres con complicaciones o problemas de salud durante el embarazo, como presión arterial alta.
- mujeres embarazadas que esperan gemelos.
Además, este té de hierbas puede tener propiedades laxantes y puede causar diarrea en algunas personas. También puede tener un efecto diurético leve y aumentar la micción.
Actualmente, la evidencia sugiere que 1-3 tazas por día de té de hojas de frambuesa roja es una dosis generalmente segura. Sin embargo, dado que algunas evidencias indican que el té puede causar contracciones, no se recomienda que las mujeres embarazadas consuman este remedio antes del tercer trimestre del embarazo. Además, las mujeres embarazadas deben reducir o dejar de beber este té si experimentan fuertes contracciones de Braxton-Hicks. La EMA también señala que solo los adultos deben consumir esta hora del té.
Bibliografía:
El potencial bioactivo de las hojas de frambuesa roja (Rubus idaeus L.) en la exhibición de actividad citotóxica y citoprotectora
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22082102/
Efectos biofísicos, seguridad y eficacia del uso de la hoja de frambuesa durante el embarazo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871383/
Frambuesa
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501785/
Review Té de hojas de frambuesa: efectos terapéuticos.