El nombre lavanda proviene de la palabra latina «lavare», que significa «lavar». Y es que los romanos utilizaban la lavanda para perfumar baños públicos o privados, para refrescar sus casas y su ropa. Y en la Edad Media también se utilizaba la planta por sus propiedades desinfectantes. También fue un ingrediente esencial utilizado en los tratamientos naturales contra las plagas.
Tradicionalmente, se cree que la lavanda tiene numerosas propiedades terapéuticas y curativas, desde inducir la relajación hasta tratar infecciones parasitarias, quemaduras, picaduras de insectos y espasmos. Cada vez hay más pruebas que sugieren que el aceite de lavanda puede ser un medicamento eficaz en el tratamiento de varios trastornos neurológicos.
Varias investigaciones en animales y humanos sugieren que la lavanda tiene propiedades ansiolíticas, estabilizadoras del estado de ánimo, sedantes, analgésicas, anticonvulsivas y neuroprotectoras.
¿Cuáles son los beneficios del té de lavanda?
Puede mejorar los trastornos del estado de ánimo
La lavanda es ampliamente utilizada como suplemento para ayudar con la ansiedad , la depresión y la fatiga.
Los estudios sugieren que ciertos compuestos que se encuentran en la lavanda pueden estimular la actividad en ciertas áreas del cerebro e influir en la transmisión de impulsos entre las células cerebrales de maneras que mejoran el estado de ánimo y producen un efecto calmante .
Se ha demostrado que tanto el aroma del extracto de lavanda como las preparaciones orales de aceite de lavanda mejoran el estado de ánimo y calman la mente. Pero el té de lavanda también puede ofrecer beneficios similares.
Un estudio de 80 nuevas madres en Taiwán encontró que las mujeres que consumieron 250 ml de té de lavanda por día durante 2 semanas experimentaron menos fatiga y depresión en comparación con aquellas que no olieron y consumieron el té.
Para calmar la agitación nerviosa, la depresión, la ansiedad y el insomnio, el té de lavanda se puede utilizar tanto interna como externamente. Puedes beber 1-2 tazas de té al día o darte un baño relajante por la noche, añadiendo un litro de infusión muy concentrada al agua del baño. La lavanda trata mejor el insomnio si se aborda como un tratamiento a largo plazo, si come sano y cuida su bienestar.
Para convencerte de que este tipo de té no debe faltar en tu cocina, te desvelamos otros motivos que lo hacen beneficioso para la salud, además de su efecto sedante y calmante.
Remedio eficaz para el insomnio.
El té de lavanda puede ser consumido por la noche, antes de acostarse, por personas que sufren de insomnio . Las propiedades ansiolíticas de este té, además de las relajantes, pueden combatir los trastornos del sueño, asegurando un sueño profundo y reparador.
Además, un estudio de 158 nuevas madres posparto encontró que las mujeres que inhalaron el aroma de lavanda 4 días a la semana durante 8 semanas tuvieron una calidad de sueño significativamente mejor que las del grupo placebo .
Útil en la menopausia
La menopausia ocurre como resultado de la deficiencia de estrógenos, lo que en muchos casos provoca insomnio, irritabilidad y depresión. Se informa que los síntomas de la menopausia, que van de leves a severos, ocurren en el 65% al 68% de las mujeres, siendo los sofocos los más comunes.
Los síntomas vasomotores y otras complicaciones relacionadas con la menopausia pueden aliviarse con terapia hormonal (TH). Sin embargo, la terapia hormonal se ha asociado con algunos efectos secundarios, como cáncer de mama, enfermedad coronaria y embolia pulmonar.
Por lo tanto, las sustancias no hormonales, como los fitoestrógenos, como remedio seguro, están en la atención de las mujeres posmenopáusicas. Alrededor del 80 % de las mujeres perimenopáusicas y posmenopáusicas consumieron suplementos dietéticos, de los cuales entre el 60 % y el 70 % reportaron beneficios para la salud.
La mayoría de las mujeres creen que estos productos herbales naturales y seguros como alternativas a la medicina tradicional están en línea con sus valores y estilo de vida.
La lavanda, debido a que contiene linalool, acetato de linalilo, taninos, cumarina, flavonoides y fitoesteroles, tiene varios efectos positivos y activos, como sedantes, antidepresivos y antioxidantes.
Según un estudio reciente, la lavanda podría mejorar significativamente la puntuación medida del índice de calidad del sueño en mujeres menopáusicas y ancianas . Según este estudio, el 53,3% de los sujetos reportaron sentimientos de relajación y felicidad después de consumir lavanda.
Tratamiento natural para quienes experimentan pérdida de cabello.
La lavanda es eficaz para tratar la alopecia areata. Esta es una condición en la que el cabello se cae permanentemente de algunas o todas las áreas del cuerpo.
En un estudio más reciente, los investigadores encontraron que la aplicación de aceite de lavanda en la espalda de los ratones ayudó a promover el crecimiento del cabello durante 4 semanas.
¿Qué otros beneficios tiene la lavanda?
La lavanda calma los cólicos abdominales, apoya el funcionamiento normal del hígado y la vesícula biliar. Los beneficios se observan tanto después de beber té como después de aplicar compresas en el abdomen. Estas compresas también pueden aliviar la hinchazón o las molestias abdominales.
Los baños con té de lavanda pueden facilitar la curación de las infecciones urinarias y aliviar los síntomas del reumatismo y los trastornos circulatorios. Y la inflamación de las articulaciones se puede aliviar con la ayuda de compresas de lavanda.
Algunos estudios han demostrado que dos de las sustancias en la composición de la lavanda, el limoneno y el alcohol perílico, pueden combatir ciertas formas de cáncer en las primeras etapas.
Además, la lavanda es un buen antiséptico natural y puede ayudarte a combatir infecciones bacterianas y fúngicas, del tracto digestivo, pero también de la piel.
Cómo hacer té de lavanda
El método de preparación del té de lavanda es lo más sencillo posible, pero puede sufrir modificaciones, según las preferencias de cada uno.
Para 2 tazas de té de lavanda, necesitas:
- 1 cucharada de lavanda seca (4 cucharaditas de lavanda si usa la versión fresca, no seca)
- 2 tazas de agua
- miel, al gusto.
Coloque la lavanda en tazas. El agua se lleva a ebullición y luego se vierte en tazas, sobre la lavanda. Cubre las tazas con un platillo o una tapa. Después de 5 minutos, cuele el té de lavanda. Endulza el té con miel al gusto.
Para un sabor diferente, también puedes usar manzanilla o tilo en el té de lavanda. Además, el té de lavanda también se puede consumir frío, con unos cubitos de hielo en el vaso.
Contraindicaciones del té de lavanda
La lavanda no es recomendable para niños pequeños y personas alérgicas a este tipo de plantas.
Los principales efectos secundarios que pueden ocurrir después de consumir lavanda son los siguientes: irritaciones en la piel, náuseas, vómitos. Estos generalmente ocurren después del consumo excesivo de lavanda.
Los especialistas advierten que las personas acostumbradas a consumir té de lavanda deben tener precaución al combinar la lavanda con:
medicamentos que inducen somnolencia, como las benzodiazepinas, como estos , y los barbitúricos, como estos , medicamentos para reducir la presión arterial, como estos , o estos , y este tipo .
Riesgos del té de lavanda
Un estudio publicado en New England Journal of Medicine (NEJM) encontró que el uso repetido de aceite de lavanda en la piel podría desencadenar ginecomastia prepuberal, una condición que hace que el tejido mamario se agrande en los niños antes de la pubertad.
Además, no se ha confirmado la seguridad de administrar lavanda durante el embarazo o durante la lactancia, por lo que estas categorías de personas deben evitar esta planta.
Debido a que se cree que la lavanda ralentiza el sistema nervioso central, los médicos aconsejan a los pacientes que dejen de usar lavanda al menos 2 semanas antes de cualquier cirugía.
Además, no tomes té de lavanda si vas a conducir, ya que puede causarte sueño.
Evite usar lavanda con otros suplementos herbales que también pueden causar somnolencia. Estos incluyen la hierba de San Juan y la valeriana.
Evite usar lavanda con otros suplementos que pueden disminuir la presión arterial, como péptidos, uña de gato, L-arginina, lycium, ortiga, teanina y otros.
Acuda al médico inmediatamente si tiene signos de una reacción alérgica: urticaria; dificultad para respirar; hinchazón de la cara, labios, lengua o garganta después de beber té de lavanda.
Deje de usar lavanda y llame a su médico si experimenta somnolencia excesiva.
Bibliografía:
Efectos del té de lavanda sobre la fatiga, la depresión y el apego materno-infantil en mujeres postnatales con trastornos del sueño
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26523950/
Efecto de la lavanda sobre el sueño, el deseo sexual, los síntomas vasomotores, psicológicos y físicos entre las mujeres menopáusicas y ancianas
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6718645/
Aceite esencial de fragancia de lavanda y la calidad del sueño en mujeres posparto
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443384/
Review Té de lavanda, remedio para el insomnio.